Свёкла обыкновенная или опёнок зимний - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами свёкла обыкновенная и опёнок зимний
- Свёкла обыкновенная и опёнок зимний содержат примерно одинаковое количество калорий. Свёкла обыкновенная содержит 43 калорий, а опёнок зимний содержат 37 калорий.
- Свёкла обыкновенная богаче витамином B9, марганцем и витамином C, в то время как опёнок зимний содержат больше витамина B3, витамина B5, витамина B1, витамина B2, фосфора и холина.
- Опёнок зимний покрывают вашу дневную потребность в витамине B3 на 42% выше, чем свёкла обыкновенная.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beets, raw и Mushrooms, enoki, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +43.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +338.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +10.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +43.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +85.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +162.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +214.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +300% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +127.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +625.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2005.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +771% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +49.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +695% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 0.334mg | 7.032mg | 42% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 1.35mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.225mg | 16% |
| Витамин B9 | 109µg | 48µg | 15% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.2mg | 12% |
| Марганец | 0.329mg | 0.075mg | 11% |
| Фосфор | 40mg | 105mg | 9% |
| Холин | 6mg | 47.7mg | 8% |
| Витамин C | 4.9mg | 0mg | 5% |
| Медь | 0.075mg | 0.107mg | 4% |
| Железо | 0.8mg | 1.15mg | 4% |
| Селен | 0.7µg | 2.2µg | 3% |
| Натрий | 78mg | 3mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.067mg | 0.1mg | 3% |
| Цинк | 0.35mg | 0.65mg | 3% |
| Кальций | 16mg | 0mg | 2% |
| Магний | 23mg | 16mg | 2% |
| Белки | 1.61g | 2.66g | 2% |
| Калий | 325mg | 359mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Углеводы | 9.56g | 7.81g | 1% |
| Калорийность | 43kcal | 37kcal | 0% |
| Жиры | 0.17g | 0.29g | 0% |
| Чистые углеводы | 6.76g | 5.11g | N/A |
| Сахар | 6.76g | 0.22g | N/A |
| Клетчатка | 2.8g | 2.7g | 0% |
| Витамин E | 0.04mg | 0.01mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Витамин K | 0.2µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.02g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 0.09g | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0.04mg | 0% |
| Треонин | 0.047mg | 0.11mg | 0% |
| Изолейцин | 0.048mg | 0.09mg | 0% |
| Лейцин | 0.068mg | 0.13mg | 0% |
| Лизин | 0.058mg | 0.13mg | 0% |
| Метионин | 0.018mg | 0.03mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.046mg | 0.15mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 0.23mg | 0% |
| Гистидин | 0.021mg | 0.07mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.61 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
9.56 г
Вода:
87.58 г
Другое:
1.08 г
Белки:
2.66 г
Жиры:
0.29 г
Углеводы:
7.81 г
Вода:
88.34 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20% |
| Содержит больше БелкиБелки | +65.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +70.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.34g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.09 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +50% |
