Свёкла обыкновенная или феттуччине - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами свёкла обыкновенная и феттуччине
- Свёкла обыкновенная содержит меньше калорий, чем феттуччине. Свёкла обыкновенная содержит 43 калорий, в то время как феттуччине содержит 99 калорий.
- Свёкла обыкновенная имеет больше витамина B9; однако, феттуччине богаче витамином B3 и мононенасыщенными жирами.
- Потребность в витамине B9 в ежедневном рационе на 26% лучше покрывает свёкла обыкновенная, чем феттуччине
- Свёкла обыкновенная содержит в 5 раз больше сахара, чем феттуччине. Свёкла обыкновенная содержит 6.76 г сахара, в то время как феттуччине содержит 1.3 г.
- Свёкла обыкновенная имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта свёкла обыкновенная составляет 64, в то время как гликемический индекс продукта феттуччине составляет 47.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beets, raw и KASHI, STEAM MEAL, Chicken Fettuccine, Frozen Entree.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +283.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +93.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +250% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +60% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +34% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1716.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1025% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +190.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +75% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +438.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 109µg | 6µg | 26% |
| Марганец | 0.329mg | 14% | |
| Витамин B3 | 0.334mg | 1.8mg | 9% |
| Белки | 1.61g | 6.2g | 9% |
| Медь | 0.075mg | 8% | |
| Витамин C | 4.9mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.09mg | 5% |
| Холестерин | 0mg | 14mg | 5% |
| Калий | 325mg | 168mg | 5% |
| Натрий | 78mg | 166mg | 4% |
| Жиры | 0.17g | 2.7g | 4% |
| Магний | 23mg | 6mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.9g | 4% |
| Витамин E | 0.04mg | 0.45mg | 3% |
| Калорийность | 43kcal | 99kcal | 3% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 3% | |
| Железо | 0.8mg | 0.6mg | 3% |
| Клетчатка | 2.8g | 2g | 3% |
| Фосфор | 40mg | 25mg | 2% |
| Цинк | 0.35mg | 0.1mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0.9g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 0.4g | 2% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.07mg | 2% |
| Холин | 6mg | 1% | |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.067mg | 0.05mg | 1% |
| Кальций | 16mg | 28mg | 1% |
| Углеводы | 9.56g | 14g | 1% |
| Чистые углеводы | 6.76g | 12g | N/A |
| Сахар | 6.76g | 1.3g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.019mg | 0% | |
| Треонин | 0.047mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.048mg | 0% | |
| Лейцин | 0.068mg | 0% | |
| Лизин | 0.058mg | 0% | |
| Метионин | 0.018mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.046mg | 0% | |
| Валин | 0.056mg | 0% | |
| Гистидин | 0.021mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.61 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
9.56 г
Вода:
87.58 г
Другое:
1.08 г
Белки:
6.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
14 г
Вода:
75.2 г
Другое:
1.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +16.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +285.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1488.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +46.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +75.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.9 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.9 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.4 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2712.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +566.7% |
