Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вырезка (мясо) и Ground chicken

Сравнить

Инфографика

Вырезка (мясо) vs Ground chicken infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 29% 117% 41% 110% 87% 7.4% 1.8% 125%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 2.4% 60% 35% 21% 52% 100% 9.8% 2.1% 78%
Содержит больше КальцийКальций +12.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +234.4%
Содержит больше МедьМедь +98.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +109.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -24%
Содержит больше СеленСелен +60.1%
Содержит больше МагнийМагний +27.3%
Содержит больше КалийКалий +104.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.3%
Содержит больше МарганецМарганец +14.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 23% 60% 56% 15% 58% 308% 0% 6% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.8% 0% 30% 70% 133% 80% 124% 64% 5.3% 1.5% 32%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +382.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше ХолинХолин +54.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +34.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +136.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +430.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +115.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вырезка (мясо) Ground chicken DV% diff.
Витамин B12 2.46µg 0.51µg 81%
Насыщенные жиры 9.72g 3.11g 30%
Железо 3.11mg 0.93mg 27%
Витамин B3 3mg 7.107mg 26%
Витамин B6 0.25mg 0.538mg 22%
Витамин B5 0.25mg 1.327mg 22%
Жиры 24.6g 10.92g 21%
Цинк 4.03mg 1.92mg 19%
Селен 22.9µg 14.3µg 16%
Мононенасыщенные жиры 10.27g 4.879g 13%
Калий 331mg 677mg 10%
Калорийность 324kcal 189kcal 7%
Медь 0.123mg 0.062mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1g 2.08g 7%
Холестерин 85mg 107mg 7%
Холин 91mg 59mg 6%
Фосфор 203mg 234mg 4%
Витамин E 0.39mg 3%
Витамин B1 0.09mg 0.121mg 3%
Витамин B2 0.26mg 0.302mg 3%
Витамин B9 8µg 2µg 2%
Витамин K 2.1µg 2%
Белки 23.9g 23.28g 1%
Натрий 57mg 75mg 1%
Магний 22mg 28mg 1%
Кальций 9mg 8mg 0%
Марганец 0.014mg 0.016mg 0%
Транс-жиры 0.087g N/A
Триптофан 0.268mg 0.196mg 0%
Треонин 1.044mg 0.97mg 0%
Изолейцин 1.075mg 1.06mg 0%
Лейцин 1.889mg 1.816mg 0%
Лизин 1.989mg 2.014mg 0%
Метионин 0.612mg 0.596mg 0%
Фенилаланин 0.933mg 0.912mg 0%
Валин 1.163mg 1.102mg 0%
Гистидин 0.818mg 0.706mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.031g N/A
0.081g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.787g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 25% 48% 3%
Белки: 23.9 г
Жиры: 24.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 48.37 г
Другое: 3.13 г
23% 11% 65%
Белки: 23.28 г
Жиры: 10.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.92 г
Другое: 0.88 г
Содержит больше ЖирыЖиры +125.3%
Содержит больше ДругоеДругое +255.7%
Содержит больше ВодаВода +34.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.28g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 49% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.72 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.27 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1 г
31% 48% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.11 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.08 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +110.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +108%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients
  2. Ground chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171117/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.