Вырезка (мясо) или копченый лосось - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +22.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +89.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +265.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +22.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +87% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +21.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +41.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +291.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +157.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +57.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +248% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +32.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 685IU | 86% | |
| Витамин D | 17.1µg | 86% | |
| Насыщенные жиры | 9.72g | 0.929g | 40% |
| Цинк | 4.03mg | 0.31mg | 34% |
| Витамин B12 | 2.46µg | 3.26µg | 33% |
| Жиры | 24.6g | 4.32g | 31% |
| Железо | 3.11mg | 0.85mg | 28% |
| Натрий | 57mg | 672mg | 27% |
| Холестерин | 85mg | 23mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.27g | 2.023g | 21% |
| Селен | 22.9µg | 32.4µg | 17% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.87mg | 12% |
| Медь | 0.123mg | 0.23mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.101mg | 12% |
| Белки | 23.9g | 18.28g | 11% |
| Витамин B3 | 3mg | 4.72mg | 11% |
| Калорийность | 324kcal | 117kcal | 10% |
| Витамин E | 1.35mg | 9% | |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.023mg | 6% |
| Фосфор | 203mg | 164mg | 6% |
| Калий | 331mg | 175mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 26µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.25mg | 0.278mg | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 2µg | 2% |
| Магний | 22mg | 18mg | 1% |
| Кальций | 9mg | 11mg | 0% |
| Марганец | 0.014mg | 0.017mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Холин | 91mg | 89mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 1g | 0.995g | 0% |
| Триптофан | 0.268mg | 0.205mg | 0% |
| Треонин | 1.044mg | 0.801mg | 0% |
| Изолейцин | 1.075mg | 0.842mg | 0% |
| Лейцин | 1.889mg | 1.486mg | 0% |
| Лизин | 1.989mg | 1.679mg | 0% |
| Метионин | 0.612mg | 0.541mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.933mg | 0.714mg | 0% |
| Валин | 1.163mg | 0.942mg | 0% |
| Гистидин | 0.818mg | 0.538mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.183g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.267g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.073g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.9 г
Жиры:
24.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
48.37 г
Другое:
3.13 г
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +30.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +469.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +48.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +72.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.72 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +407.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.4% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.995g
