Вырезка (мясо) или крабовые палочки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами вырезка (мясо) и крабовые палочки?
- Вырезка (мясо) содержит больше калорий, чем крабовые палочки. В то время как вырезка (мясо) содержит 324 калорий, крабовые палочки содержит только 95 калорий.
- Вырезка (мясо) содержит больше витамина B12, железа, цинка, витамина B3, холина и витамина B2, однако крабовые палочки богаче фосфором.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 79% лучше покрывает вырезка (мясо), чем крабовые палочки
- Крабовые палочки содержит в 45 раз меньше насыщенных жиров, чем вырезка (мясо). Вырезка (мясо) содержит 9.72 г насыщенных жиров, в то время как крабовые палочки содержит 0.216 г.
- Вырезка (мясо) имеет более низкий гликемический индекс (0), чем крабовые палочки (50).
Мы использовали Beef, tenderloin, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted и Crustaceans, crab, alaska king, imitation, made from surimi в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +267.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +697.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +284.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1121.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +95.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +44.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +38.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +225% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +383.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +92.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +331.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.46µg | 0.57µg | 79% |
| Насыщенные жиры | 9.72g | 0.216g | 43% |
| Жиры | 24.6g | 0.46g | 37% |
| Железо | 3.11mg | 0.39mg | 34% |
| Цинк | 4.03mg | 0.33mg | 34% |
| Белки | 23.9g | 7.62g | 33% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.27g | 0.275g | 25% |
| Холестерин | 85mg | 20mg | 22% |
| Натрий | 57mg | 529mg | 21% |
| Витамин B3 | 3mg | 0.62mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.08mg | 14% |
| Холин | 91mg | 13mg | 14% |
| Фосфор | 203mg | 282mg | 11% |
| Калорийность | 324kcal | 95kcal | 11% |
| Медь | 0.123mg | 0.032mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.25mg | 0.13mg | 9% |
| Калий | 331mg | 90mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1g | 0.143g | 6% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.03mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0mg | 5% |
| Магний | 22mg | 43mg | 5% |
| Углеводы | 0g | 15g | 5% |
| Клетчатка | 0g | 0.5g | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 0µg | 2% |
| Селен | 22.9µg | 22.3µg | 1% |
| Фруктоза | 0.62g | 1% | |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Крахмал | 3.5g | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 14.5g | N/A |
| Кальций | 9mg | 13mg | 0% |
| Сахар | 0g | 6.25g | N/A |
| Марганец | 0.014mg | 0.011mg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.008g | N/A | |
| Триптофан | 0.268mg | 0.075mg | 0% |
| Треонин | 1.044mg | 0.285mg | 0% |
| Изолейцин | 1.075mg | 0.23mg | 0% |
| Лейцин | 1.889mg | 0.607mg | 0% |
| Лизин | 1.989mg | 0.707mg | 0% |
| Метионин | 0.612mg | 0.261mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.933mg | 0.26mg | 0% |
| Валин | 1.163mg | 0.286mg | 0% |
| Гистидин | 0.818mg | 0.156mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.028g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.9 г
Жиры:
24.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
48.37 г
Другое:
3.13 г
Белки:
7.62 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
15 г
Вода:
74.66 г
Другое:
2.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +213.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5247.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +54.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.72 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.216 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.143 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3634.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +599.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
