Вырезка (мясо) или лимон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты вырезка (мясо) и лимон?
- Вырезка (мясо) содержит больше калорий, чем лимон. В то время как вырезка (мясо) содержит 324 калорий, лимон содержит только 29 калорий.
- Вырезка (мясо) содержит больше витамина B12, селена, цинка, железа, фосфора, витамина B2 и витамина B3, однако лимон богаче витамином C.
- Вырезка (мясо) обеспечивает вас на 103% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем лимон.
Beef, tenderloin, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted и Lemons, raw, without peel — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +175% |
| Содержит больше КалийКалий | +139.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +418.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +232.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6616.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1168.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +5625% |
| Содержит больше КальцийКальций | +188.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +114.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +125% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2900% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +212.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1684.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +37.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.46µg | 0µg | 103% |
| Витамин C | 0mg | 53mg | 59% |
| Белки | 23.9g | 1.1g | 46% |
| Насыщенные жиры | 9.72g | 0.039g | 44% |
| Селен | 22.9µg | 0.4µg | 41% |
| Жиры | 24.6g | 0.3g | 37% |
| Цинк | 4.03mg | 0.06mg | 36% |
| Железо | 3.11mg | 0.6mg | 31% |
| Холестерин | 85mg | 0mg | 28% |
| Фосфор | 203mg | 16mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.27g | 0.011g | 26% |
| Витамин B3 | 3mg | 0.1mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.02mg | 18% |
| Холин | 91mg | 5.1mg | 16% |
| Калорийность | 324kcal | 29kcal | 15% |
| Витамин B6 | 0.25mg | 0.08mg | 13% |
| Клетчатка | 0g | 2.8g | 11% |
| Медь | 0.123mg | 0.037mg | 10% |
| Калий | 331mg | 138mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1g | 0.089g | 6% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.04mg | 4% |
| Углеводы | 0g | 9.32g | 3% |
| Магний | 22mg | 8mg | 3% |
| Кальций | 9mg | 26mg | 2% |
| Натрий | 57mg | 2mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.19mg | 1% |
| Марганец | 0.014mg | 0.03mg | 1% |
| Витамин B9 | 8µg | 11µg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 6.52g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.5g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.268mg | 0% | |
| Треонин | 1.044mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.075mg | 0% | |
| Лейцин | 1.889mg | 0% | |
| Лизин | 1.989mg | 0% | |
| Метионин | 0.612mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.933mg | 0% | |
| Валин | 1.163mg | 0% | |
| Гистидин | 0.818mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.9 г
Жиры:
24.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
48.37 г
Другое:
3.13 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.32 г
Вода:
88.98 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2072.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8100% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +943.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +84% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.72 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +93263.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1023.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
