Вырезка (мясо) или моринга масличная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты вырезка (мясо) и моринга масличная?
- Вырезка (мясо) содержит больше калорий, чем моринга масличная. В то время как вырезка (мясо) содержит 324 калорий, моринга масличная содержит только 37 калорий.
- Вырезка (мясо) содержит больше витамина B12, селена, железа, цинка, фосфора, витамина B3 и витамина B2, однако моринга масличная богаче витамином C.
- Моринга масличная обеспечивает вас на 157% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем вырезка (мясо).
- Моринга масличная имеет меньше холестерина.
Beef, tenderloin, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted и Drumstick pods, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +763.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +46.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +795.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +306% |
| Содержит больше СеленСелен | +3171.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +104.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +39.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -26.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1750% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +69.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +251.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +383.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +108.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +217.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +450% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 141mg | 157% |
| Витамин B12 | 2.46µg | 0µg | 103% |
| Белки | 23.9g | 2.1g | 44% |
| Насыщенные жиры | 9.72g | 0.033g | 44% |
| Селен | 22.9µg | 0.7µg | 40% |
| Жиры | 24.6g | 0.2g | 38% |
| Железо | 3.11mg | 0.36mg | 34% |
| Цинк | 4.03mg | 0.45mg | 33% |
| Холестерин | 85mg | 0mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.27g | 0.102g | 25% |
| Фосфор | 203mg | 50mg | 22% |
| Холин | 91mg | 17% | |
| Витамин B3 | 3mg | 0.62mg | 15% |
| Калорийность | 324kcal | 37kcal | 14% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.074mg | 14% |
| Клетчатка | 0g | 3.2g | 13% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.794mg | 11% |
| Марганец | 0.014mg | 0.259mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.25mg | 0.12mg | 10% |
| Витамин B9 | 8µg | 44µg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1g | 0.003g | 7% |
| Магний | 22mg | 45mg | 5% |
| Калий | 331mg | 461mg | 4% |
| Медь | 0.123mg | 0.084mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.053mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 8.53g | 3% |
| Кальций | 9mg | 30mg | 2% |
| Натрий | 57mg | 42mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 5.33g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 4µg | 0% |
| Триптофан | 0.268mg | 0% | |
| Треонин | 1.044mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.075mg | 0% | |
| Лейцин | 1.889mg | 0% | |
| Лизин | 1.989mg | 0% | |
| Метионин | 0.612mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.933mg | 0% | |
| Валин | 1.163mg | 0% | |
| Гистидин | 0.818mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.9 г
Жиры:
24.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
48.37 г
Другое:
3.13 г
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1038.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12200% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +222.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +82.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.72 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9968.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +33233.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
