Вырезка (мясо) или паштет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами вырезка (мясо) и паштет
- Вырезка (мясо) и паштет содержат примерно одинаковое количество калорий. Вырезка (мясо) содержит 324 калорий, а паштет содержит 319 калорий.
- Вырезка (мясо) богаче витамином B6, но паштет богаче витамином A, селеном, витамином B12, медью, железом, витамином B2 и витамином B5.
- Паштет обеспечивает вас на 66% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем вырезка (мясо).
- Вырезка (мясо) содержит в 4 раз больше витамина B6, чем паштет. Вырезка (мясо) содержит 0.25 мг витамина B6, в то время как паштет содержит 0.06 мг.
- Вырезка (мясо) содержит меньше холестерина.
- Вырезка (мясо) имеет более низкий гликемический индекс, чем паштет.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beef, tenderloin, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted и Pate, liver, not specified, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +69.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +139.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +677.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +76.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +225.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +757.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +81.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +316.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +130.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +380% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +30.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +650% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 0µg | 991µg | 110% |
| Холестерин | 85mg | 255mg | 57% |
| Селен | 22.9µg | 41.6µg | 34% |
| Витамин B12 | 2.46µg | 3.2µg | 31% |
| Медь | 0.123mg | 0.4mg | 31% |
| Железо | 3.11mg | 5.5mg | 30% |
| Натрий | 57mg | 697mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.6mg | 26% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 1.2mg | 19% |
| Белки | 23.9g | 14.2g | 19% |
| Холин | 91mg | 17% | |
| Витамин B6 | 0.25mg | 0.06mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 1g | 3.16g | 14% |
| Витамин B9 | 8µg | 60µg | 13% |
| Цинк | 4.03mg | 2.85mg | 11% |
| Калий | 331mg | 138mg | 6% |
| Кальций | 9mg | 70mg | 6% |
| Марганец | 0.014mg | 0.12mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.03mg | 5% |
| Жиры | 24.6g | 28g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.27g | 12.36g | 5% |
| Магний | 22mg | 13mg | 2% |
| Витамин B3 | 3mg | 3.3mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 2mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 9.72g | 9.57g | 1% |
| Углеводы | 0g | 1.5g | 1% |
| Калорийность | 324kcal | 319kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.5g | N/A |
| Фосфор | 203mg | 200mg | 0% |
| Триптофан | 0.268mg | 0.157mg | 0% |
| Треонин | 1.044mg | 0.568mg | 0% |
| Изолейцин | 1.075mg | 0.554mg | 0% |
| Лейцин | 1.889mg | 1.05mg | 0% |
| Лизин | 1.989mg | 0.838mg | 0% |
| Метионин | 0.612mg | 0.284mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.933mg | 0.582mg | 0% |
| Валин | 1.163mg | 0.768mg | 0% |
| Гистидин | 0.818mg | 0.298mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.9 г
Жиры:
24.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
48.37 г
Другое:
3.13 г
Белки:
14.2 г
Жиры:
28 г
Углеводы:
1.5 г
Вода:
53.9 г
Другое:
2.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +68.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.72 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.57 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +216% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~9.57g
