Вырезка (мясо) или плоды шиповника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами вырезка (мясо) и плоды шиповника
- Вырезка (мясо) содержит больше калорий, чем плоды шиповника. Вырезка (мясо) содержит 324 калорий, в то время как плоды шиповника содержат 162 калорий.
- Вырезка (мясо) имеет больше цинка, железа, фосфора, холина и витамина B6, однако плоды шиповника имеют больше витамина C, клетчатки, витамина A, марганца и кальция.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 473% лучше покрывают плоды шиповника, чем вырезка (мясо)
- Вырезка (мясо) имеет в 16 раз больше цинка, чем плоды шиповника. Вырезка (мясо) имеет 4.03 мг цинка, в то время как плоды шиповника имеют 0.25 мг.
- Плоды шиповника имеют более высокий гликемический индекс, чем вырезка (мясо).
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beef, tenderloin, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted и Rose Hips, wild (Northern Plains Indians).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +193.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1512% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +232.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +213.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1777.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7185.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +462.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +56.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +130.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +228.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +658.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +220% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 426mg | 473% |
| Витамин B12 | 2.46µg | 103% | |
| Клетчатка | 0g | 24.1g | 96% |
| Белки | 23.9g | 1.6g | 45% |
| Марганец | 0.014mg | 1.02mg | 44% |
| Насыщенные жиры | 9.72g | 44% | |
| Селен | 22.9µg | 42% | |
| Витамин E | 5.84mg | 39% | |
| Жиры | 24.6g | 0.34g | 37% |
| Цинк | 4.03mg | 0.25mg | 34% |
| Холестерин | 85mg | 28% | |
| Мононенасыщенные жиры | 10.27g | 26% | |
| Железо | 3.11mg | 1.06mg | 26% |
| Витамин A | 0µg | 217µg | 24% |
| Витамин K | 25.9µg | 22% | |
| Фосфор | 203mg | 61mg | 20% |
| Кальций | 9mg | 169mg | 16% |
| Холин | 91mg | 12mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.25mg | 0.076mg | 13% |
| Углеводы | 0g | 38.22g | 13% |
| Магний | 22mg | 69mg | 11% |
| Витамин B3 | 3mg | 1.3mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.8mg | 11% |
| Калорийность | 324kcal | 162kcal | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1g | 7% | |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.166mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.016mg | 6% |
| Калий | 331mg | 429mg | 3% |
| Натрий | 57mg | 4mg | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 3µg | 1% |
| Медь | 0.123mg | 0.113mg | 1% |
| Фруктоза | 1.16g | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 14.12g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.58g | N/A |
| Триптофан | 0.268mg | 0% | |
| Треонин | 1.044mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.075mg | 0% | |
| Лейцин | 1.889mg | 0% | |
| Лизин | 1.989mg | 0% | |
| Метионин | 0.612mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.933mg | 0% | |
| Валин | 1.163mg | 0% | |
| Гистидин | 0.818mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.9 г
Жиры:
24.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
48.37 г
Другое:
3.13 г
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1393.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7135.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +165.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.3% |
