Вырезка (мясо) или саподилла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами вырезка (мясо) и саподилла
- Вырезка (мясо) содержит больше калорий, чем саподилла. Вырезка (мясо) содержит 324 калорий, в то время как саподилла содержит 83 калорий.
- Вырезка (мясо) имеет больше витамина B12, селена, цинка, железа, фосфора, витамина B2 и витамина B3, однако саподилла имеет больше клетчатки.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 103% лучше покрывает вырезка (мясо), чем саподилла
- Саподилла имеет более высокий гликемический индекс, чем вырезка (мясо).
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beef, tenderloin, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted и Sapodilla, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +83.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +71.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +288.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +43% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3930% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1591.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +3716.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +133.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1400% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +575.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.46µg | 0µg | 103% |
| Белки | 23.9g | 0.44g | 47% |
| Насыщенные жиры | 9.72g | 0.194g | 43% |
| Селен | 22.9µg | 0.6µg | 41% |
| Жиры | 24.6g | 1.1g | 36% |
| Цинк | 4.03mg | 0.1mg | 36% |
| Железо | 3.11mg | 0.8mg | 29% |
| Холестерин | 85mg | 0mg | 28% |
| Фосфор | 203mg | 12mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.27g | 0.521g | 24% |
| Клетчатка | 0g | 5.3g | 21% |
| Витамин B3 | 3mg | 0.2mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.02mg | 18% |
| Холин | 91mg | 17% | |
| Витамин C | 0mg | 14.7mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.25mg | 0.037mg | 16% |
| Калорийность | 324kcal | 83kcal | 12% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0mg | 8% |
| Углеводы | 0g | 19.96g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1g | 0.011g | 7% |
| Медь | 0.123mg | 0.086mg | 4% |
| Калий | 331mg | 193mg | 4% |
| Натрий | 57mg | 12mg | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 14µg | 2% |
| Магний | 22mg | 12mg | 2% |
| Марганец | 0.014mg | 1% | |
| Кальций | 9mg | 21mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 14.66g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.252mg | 0% |
| Триптофан | 0.268mg | 0.005mg | 0% |
| Треонин | 1.044mg | 0.012mg | 0% |
| Изолейцин | 1.075mg | 0.015mg | 0% |
| Лейцин | 1.889mg | 0.024mg | 0% |
| Лизин | 1.989mg | 0.039mg | 0% |
| Метионин | 0.612mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.933mg | 0.013mg | 0% |
| Валин | 1.163mg | 0.016mg | 0% |
| Гистидин | 0.818mg | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.9 г
Жиры:
24.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
48.37 г
Другое:
3.13 г
Белки:
0.44 г
Жиры:
1.1 г
Углеводы:
19.96 г
Вода:
78 г
Другое:
0.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +5331.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2136.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +526% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +61.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.72 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.194 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.521 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1871.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8990.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |
