Вырезка (мясо) или томатный суп-пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами вырезка (мясо) и томатный суп-пюре?
- Вырезка (мясо) содержит больше калорий, чем томатный суп-пюре. В то время как вырезка (мясо) содержит 324 калорий, томатный суп-пюре содержит только 50 калорий.
- Вырезка (мясо) по количеству витамина B12, железа, цинка, фосфора, витамина B2, витамина B6 и витамина B3 богаче чем томатный суп-пюре.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 103% лучше покрывает вырезка (мясо), чем томатный суп-пюре
- Томатный суп-пюре содержит в 44 раз меньше насыщенных жиров, чем вырезка (мясо). Вырезка (мясо) содержит 9.72 г насыщенных жиров, в то время как томатный суп-пюре содержит 0.22 г.
- Вырезка (мясо) имеет более низкий гликемический индекс (0), чем томатный суп-пюре (70).
Мы использовали Beef, tenderloin, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted и Soup, tomato bisque, canned, prepared with equal volume water в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +450% |
| Содержит больше КалийКалий | +95.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +842.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +136.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1579.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +745.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +77.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +642.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +796.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +545.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +400% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +594.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.46µg | 0µg | 103% |
| Белки | 23.9g | 0.92g | 46% |
| Насыщенные жиры | 9.72g | 0.22g | 43% |
| Селен | 22.9µg | 42% | |
| Жиры | 24.6g | 1.02g | 36% |
| Железо | 3.11mg | 0.33mg | 35% |
| Цинк | 4.03mg | 0.24mg | 34% |
| Холестерин | 85mg | 2mg | 28% |
| Фосфор | 203mg | 24mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.27g | 0.28g | 25% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.029mg | 18% |
| Холин | 91mg | 17% | |
| Натрий | 57mg | 424mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.25mg | 0.036mg | 16% |
| Витамин B3 | 3mg | 0.465mg | 16% |
| Калорийность | 324kcal | 50kcal | 14% |
| Медь | 0.123mg | 0.052mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.027mg | 5% |
| Калий | 331mg | 169mg | 5% |
| Марганец | 0.014mg | 0.104mg | 4% |
| Магний | 22mg | 4mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1g | 0.45g | 4% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.05mg | 4% |
| Углеводы | 0g | 9.6g | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.4mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 18µg | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 6µg | 1% |
| Кальций | 9mg | 16mg | 1% |
| Клетчатка | 0g | 0.2g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 9.4g | N/A |
| Триптофан | 0.268mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 1.044mg | 0.027mg | 0% |
| Изолейцин | 1.075mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 1.889mg | 0.051mg | 0% |
| Лизин | 1.989mg | 0.036mg | 0% |
| Метионин | 0.612mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.933mg | 0.031mg | 0% |
| Валин | 1.163mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.818mg | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.9 г
Жиры:
24.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
48.37 г
Другое:
3.13 г
Белки:
0.92 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
9.6 г
Вода:
87.17 г
Другое:
1.29 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2497.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2311.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +142.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +80.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.72 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.28 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.45 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3567.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +122.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |
