Сравнить продукты Вырезка (мясо) и Тунец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +238% |
| Содержит больше МедьМедь | +186% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +795.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +90.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +59.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +64% |
| Содержит больше СеленСелен | +372.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +89.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +17.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +48.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +635.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +315.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.9 г
Жиры:
24.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
48.37 г
Другое:
3.13 г
Белки:
29.15 г
Жиры:
0.59 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.98 г
Другое:
1.28 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4069.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +144.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +22% |
| Содержит больше ВодаВода | +42.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.72 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.205 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.138 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.175 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7342% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +471.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Селен | 22.9µg | 108.2µg | 155% |
| Витамин B3 | 3mg | 22.07mg | 119% |
| Витамин B6 | 0.25mg | 1.038mg | 61% |
| Насыщенные жиры | 9.72g | 0.205g | 43% |
| Жиры | 24.6g | 0.59g | 37% |
| Цинк | 4.03mg | 0.45mg | 33% |
| Железо | 3.11mg | 0.92mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.27g | 0.138g | 25% |
| Фосфор | 203mg | 333mg | 19% |
| Холестерин | 85mg | 47mg | 13% |
| Белки | 23.9g | 29.15g | 11% |
| Витамин D | 2µg | 10% | |
| Калорийность | 324kcal | 130kcal | 10% |
| Витамин D | 82IU | 10% | |
| Медь | 0.123mg | 0.043mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.137mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1g | 0.175g | 6% |
| Калий | 331mg | 527mg | 6% |
| Магний | 22mg | 42mg | 5% |
| Витамин B12 | 2.46µg | 2.35µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.134mg | 4% |
| Витамин B9 | 8µg | 2µg | 2% |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Холин | 91mg | 77.6mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 22µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.334mg | 2% |
| Кальций | 9mg | 4mg | 1% |
| Натрий | 57mg | 54mg | 0% |
| Марганец | 0.014mg | 0.013mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.02g | N/A | |
| Триптофан | 0.268mg | 0.313mg | 0% |
| Треонин | 1.044mg | 1.224mg | 0% |
| Изолейцин | 1.075mg | 1.287mg | 0% |
| Лейцин | 1.889mg | 2.27mg | 0% |
| Лизин | 1.989mg | 2.565mg | 0% |
| Метионин | 0.612mg | 0.827mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.933mg | 1.091mg | 0% |
| Валин | 1.163mg | 1.438mg | 0% |
| Гистидин | 0.818mg | 0.822mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.015g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.105g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
86%
Итоговая оценка минералов
54%
88%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 38mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.515g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Тунец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах