Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вырезка (мясо) и Фахита

Сравнить

Инфографика

Вырезка (мясо) vs Фахита infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +214.1%
Содержит больше Калий +16.5%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Содержит больше Цинк +194.2%
Содержит больше Медь +310%
Содержит больше Селен +37.1%
Содержит больше Кальций +44.4%
Содержит больше Фосфор +36.5%
Содержит больше Марганец +371.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 22
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 117% 16% 87% 30% 8% 110% 41% 2% 125%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 38% 16% 119% 26% 105% 38% 10% 9% 92%
Содержит больше Железо +214.1%
Содержит больше Калий +16.5%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Содержит больше Цинк +194.2%
Содержит больше Медь +310%
Содержит больше Селен +37.1%
Содержит больше Кальций +44.4%
Содержит больше Фосфор +36.5%
Содержит больше Марганец +371.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 22

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +22.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +355.6%
Содержит больше Витамин B1 +11.1%
Содержит больше Витамин B3 +59.3%
Содержит больше Витамин B5 +190.4%
Содержит больше Витамин B6 +54.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 23% 60% 57% 15% 58% 6% 308% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 0% 25% 50% 90% 44% 90% 3% 68% 1%
Содержит больше Витамин B2 +22.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +355.6%
Содержит больше Витамин B1 +11.1%
Содержит больше Витамин B3 +59.3%
Содержит больше Витамин B5 +190.4%
Содержит больше Витамин B6 +54.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +28.8%
Содержит больше Жиры +329.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +46%
Одинаковое количество вещества Другое - 2.88
24% 25% 48% 3%
Белки: 23.9 г
Жиры: 24.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 48.37 г
Другое: 3.13 г
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше Белки +28.8%
Содержит больше Жиры +329.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +46%
Одинаковое количество вещества Другое - 2.88

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +340.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.089
46% 49% 5%
Насыщенные жиры: 9.72 г
Мононенасыщенные жиры: 10.27 г
Полиненасыщенные жиры: 1 г
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: 1.089 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +340.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.089

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вырезка (мясо) Фахита
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вырезка (мясо) Фахита Мнение
0g 2.23g Фахита
Белки 23.9g 18.56g Вырезка (мясо)
Жиры 24.6g 5.73g Вырезка (мясо)
Углеводы 0g 2.23g Фахита
Калорийность 324kcal 135kcal Вырезка (мясо)
Кальций 9mg 13mg Фахита
Железо 3.11mg 0.99mg Вырезка (мясо)
Магний 22mg 22mg
Фосфор 203mg 277mg Фахита
Калий 331mg 284mg Вырезка (мясо)
Натрий 57mg 799mg Вырезка (мясо)
Цинк 4.03mg 1.37mg Вырезка (мясо)
Медь 0.123mg 0.03mg Вырезка (мясо)
Марганец 0.014mg 0.066mg Фахита
Селен 22.9µg 16.7µg Вырезка (мясо)
Витамин E 0.22mg Фахита
Витамин B1 0.09mg 0.1mg Фахита
Витамин B2 0.26mg 0.213mg Вырезка (мясо)
Витамин B3 3mg 4.779mg Фахита
Витамин B5 0.25mg 0.726mg Фахита
Витамин B6 0.25mg 0.387mg Фахита
Витамин B9, общий 8µg 4µg Вырезка (мясо)
Витамин B12 2.46µg 0.54µg Вырезка (мясо)
Витамин K 0.2µg Фахита
Триптофан 0.268mg 0.2mg Вырезка (мясо)
Треонин 1.044mg 0.452mg Вырезка (мясо)
Изолейцин 1.075mg 0.813mg Вырезка (мясо)
Лейцин 1.889mg 1.56mg Вырезка (мясо)
Лизин 1.989mg 1.857mg Вырезка (мясо)
Метионин 0.612mg 0.552mg Вырезка (мясо)
Фенилаланин 0.933mg 0.763mg Вырезка (мясо)
Валин 1.163mg 0.847mg Вырезка (мясо)
Гистидин 0.818mg 0.68mg Вырезка (мясо)
Холестерин 85mg 88mg Вырезка (мясо)
Насыщенные жиры 9.72g 1.596g Фахита
0.007g Фахита
Мононенасыщенные жиры 10.27g 2.333g Вырезка (мясо)
Полиненасыщенные жиры 1g 1.089g Фахита
0.01g Фахита

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вырезка (мясо) Фахита
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
Вырезка (мясо)
31%
Фахита
Итоговая оценка минералов
54%
Вырезка (мясо)
45%
Фахита

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фахита
Фахита содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.124g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 742mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Вырезка (мясо)
Гликемический индекс продукта Вырезка (мясо) ниже (Разница - 42)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.