Вырезка (мясо) или хорасан пшеницы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами вырезка (мясо) и хорасан пшеницы?
- Хорасан пшеницы и вырезка (мясо) содержат примерно одинаковое количество калорий. Хорасан пшеницы содержит 337 калорий, а вырезка (мясо) содержит 324 калорий.
- Хорасан пшеницы по количеству марганца, селена, клетчатки, меди, витамина B1, магния, фосфора и витамина B3 богаче чем вырезка (мясо).
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 118% лучше покрывает хорасан пшеницы, чем вырезка (мясо)
- Вырезка (мясо) имеет более низкий гликемический индекс (0), чем хорасан пшеницы (40).
Мы использовали Beef, tenderloin, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted и Wheat, KAMUT khorasan, uncooked в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +490.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +144.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +311.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +79.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +19435.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +255.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +41.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +252.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +528.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +112.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +279.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.014mg | 2.735mg | 118% |
| Селен | 22.9µg | 81.5µg | 107% |
| Витамин B12 | 2.46µg | 103% | |
| Клетчатка | 0g | 11.1g | 44% |
| Насыщенные жиры | 9.72g | 0.196g | 43% |
| Медь | 0.123mg | 0.506mg | 43% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.566mg | 40% |
| Жиры | 24.6g | 2.13g | 35% |
| Холестерин | 85mg | 0mg | 28% |
| Магний | 22mg | 130mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.27g | 0.213g | 25% |
| Углеводы | 0g | 70.58g | 24% |
| Фосфор | 203mg | 364mg | 23% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Витамин B3 | 3mg | 6.375mg | 21% |
| Белки | 23.9g | 14.54g | 19% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.949mg | 14% |
| Холин | 91mg | 25.8mg | 12% |
| Железо | 3.11mg | 3.77mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.184mg | 6% |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1g | 0.621g | 3% |
| Цинк | 4.03mg | 3.68mg | 3% |
| Натрий | 57mg | 5mg | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Калий | 331mg | 403mg | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 2% | |
| Калорийность | 324kcal | 337kcal | 1% |
| Витамин B6 | 0.25mg | 0.259mg | 1% |
| Кальций | 9mg | 22mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 59.48g | N/A |
| Сахар | 0g | 7.84g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Триптофан | 0.268mg | 0.13mg | 0% |
| Треонин | 1.044mg | 0.442mg | 0% |
| Изолейцин | 1.075mg | 0.566mg | 0% |
| Лейцин | 1.889mg | 1.112mg | 0% |
| Лизин | 1.989mg | 0.416mg | 0% |
| Метионин | 0.612mg | 0.251mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.933mg | 0.772mg | 0% |
| Валин | 1.163mg | 0.687mg | 0% |
| Гистидин | 0.818mg | 0.379mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.9 г
Жиры:
24.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
48.37 г
Другое:
3.13 г
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
| Содержит больше БелкиБелки | +64.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1054.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +336.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +86.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.72 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4721.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +61% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |
