Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Вырезка (мясо) или черный перец - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Вырезка (мясо) vs Черный перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 29% 117% 41% 110% 87% 7.4% 1.8% 125%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Содержит больше ЦинкЦинк +238.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.5%
Содержит больше СеленСелен +367.3%
Содержит больше МагнийМагний +677.3%
Содержит больше КальцийКальций +4822.2%
Содержит больше КалийКалий +301.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +212.2%
Содержит больше МедьМедь +981.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.9%
Содержит больше МарганецМарганец +90992.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 23% 60% 56% 15% 58% 308% 0% 6% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +162.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +705.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +459.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +112.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вырезка (мясо) Черный перец DV% diff.
Марганец 0.014mg 12.753mg 554%
Витамин K 163.7µg 136%
Медь 0.123mg 1.33mg 134%
Витамин B12 2.46µg 0µg 103%
Клетчатка 0g 25.3g 101%
Железо 3.11mg 9.71mg 83%
Кальций 9mg 443mg 43%
Насыщенные жиры 9.72g 1.392g 38%
Магний 22mg 171mg 35%
Селен 22.9µg 4.9µg 33%
Жиры 24.6g 3.26g 33%
Калий 331mg 1329mg 29%
Холестерин 85mg 0mg 28%
Белки 23.9g 10.39g 27%
Цинк 4.03mg 1.19mg 26%
Мононенасыщенные жиры 10.27g 0.739g 24%
Витамин B5 0.25mg 1.399mg 23%
Углеводы 0g 63.95g 21%
Холин 91mg 11.3mg 14%
Витамин B3 3mg 1.143mg 12%
Витамин E 1.04mg 7%
Фосфор 203mg 158mg 6%
Витамин B2 0.26mg 0.18mg 6%
Калорийность 324kcal 251kcal 4%
Витамин B6 0.25mg 0.291mg 3%
Витамин A 0µg 27µg 3%
Витамин B1 0.09mg 0.108mg 2%
Витамин B9 8µg 17µg 2%
Натрий 57mg 20mg 2%
Чистые углеводы 0g 38.65g N/A
Сахар 0g 0.64g N/A
Полиненасыщенные жиры 1g 0.998g 0%
Триптофан 0.268mg 0.058mg 0%
Треонин 1.044mg 0.244mg 0%
Изолейцин 1.075mg 0.366mg 0%
Лейцин 1.889mg 1.014mg 0%
Лизин 1.989mg 0.244mg 0%
Метионин 0.612mg 0.096mg 0%
Фенилаланин 0.933mg 0.446mg 0%
Валин 1.163mg 0.547mg 0%
Гистидин 0.818mg 0.159mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
0.152g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 25% 48% 3%
Белки: 23.9 г
Жиры: 24.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 48.37 г
Другое: 3.13 г
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
Содержит больше БелкиБелки +130%
Содержит больше ЖирыЖиры +654.6%
Содержит больше ВодаВода +288.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +217.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 49% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.72 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.27 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1 г
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1289.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.998g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients
  2. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.