Гауда (сыр) или имбирный пряник - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты гауда (сыр) и имбирный пряник?
- Имбирный пряник и гауда (сыр) содержат примерно одинаковое количество калорий. Имбирный пряник содержит 356 калорий, а гауда (сыр) содержит 356 калорий.
- Гауда (сыр) богаче фосфором, кальцием, витамином B12 и цинком, в то время как имбирный пряник содержит больше железа, марганца и меди.
- Гауда (сыр) покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 70% больше, чем имбирный пряник.
- Гауда (сыр) содержит в 26 раз больше витамина B12, чем имбирный пряник. Гауда (сыр) содержит 1.54 µg витамина B12, в то время как имбирный пряник содержит 0.06 µg.
- Имбирный пряник имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Имбирный пряник имеет более высокий гликемический индекс (86), чем гауда (сыр) (0).
Cheese, gouda и Cake, gingerbread, prepared from recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +885.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +911.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +141.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +262.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1100% |
| Содержит больше МедьМедь | +441.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6109.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +12.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1078.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +106.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2466.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +533.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2658.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +10.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +137.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +57.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 546mg | 54mg | 70% |
| Кальций | 700mg | 71mg | 63% |
| Витамин B12 | 1.54µg | 0.06µg | 62% |
| Насыщенные жиры | 17.614g | 4.122g | 61% |
| Белки | 24.94g | 3.9g | 42% |
| Железо | 0.24mg | 2.88mg | 33% |
| Цинк | 3.9mg | 0.39mg | 32% |
| Марганец | 0.011mg | 0.683mg | 29% |
| Холестерин | 114mg | 32mg | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.657g | 4.216g | 24% |
| Натрий | 819mg | 327mg | 21% |
| Медь | 0.036mg | 0.195mg | 18% |
| Жиры | 27.44g | 16.4g | 17% |
| Витамин A | 165µg | 14µg | 17% |
| Углеводы | 2.22g | 49.2g | 16% |
| Витамин B2 | 0.334mg | 0.162mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.19mg | 13% |
| Магний | 29mg | 70mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.063mg | 1.738mg | 10% |
| Калий | 121mg | 439mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.19mg | 8% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Селен | 14.5µg | 16.3µg | 3% |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Витамин B9 | 21µg | 33µg | 3% |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 7.747g | 7.124g | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.34mg | 0.375mg | 1% |
| Калорийность | 356kcal | 356kcal | 0% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 2.22g | 49.2g | N/A |
| Сахар | 2.22g | N/A | |
| Триптофан | 0.352mg | 0.047mg | 0% |
| Треонин | 0.93mg | 0.124mg | 0% |
| Изолейцин | 1.306mg | 0.151mg | 0% |
| Лейцин | 2.564mg | 0.279mg | 0% |
| Лизин | 2.654mg | 0.131mg | 0% |
| Метионин | 0.719mg | 0.08mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.431mg | 0.195mg | 0% |
| Валин | 1.806mg | 0.173mg | 0% |
| Гистидин | 1.032mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.94 г
Жиры:
27.44 г
Углеводы:
2.22 г
Вода:
41.46 г
Другое:
3.94 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +539.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +67.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +48.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2116.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.614 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.747 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.657 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +541.7% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~7.124g
