Гауда (сыр) или капуста Провансаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты гауда (сыр) и капуста Провансаль?
- Гауда (сыр) содержит больше калорий, чем капуста Провансаль. В то время как гауда (сыр) содержит 356 калорий, капуста Провансаль содержит только 153 калорий.
- Гауда (сыр) содержит больше фосфора, кальция, витамина B12, цинка и витамина B2, однако капуста Провансаль богаче витамином K и витамином C.
- Гауда (сыр) обеспечивает вас на 80% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем капуста Провансаль.
- Гауда (сыр) содержит в 154 раз больше витамина B12, чем капуста Провансаль, В то время как гауда (сыр) содержит 1.54 µg витамина B12, капуста Провансаль содержит только 0.01 µg.
- Капуста Провансаль имеет меньше холестерина.
- Гауда (сыр) имеет более низкий гликемический индекс (0), чем капуста Провансаль (39).
Cheese, gouda и Fast foods, coleslaw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +262.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2233.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +140% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2685.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2630% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +827.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +489.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1570% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +38.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +15300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +125% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +227% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +40% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2982.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 546mg | 20mg | 75% |
| Насыщенные жиры | 17.614g | 1.599g | 73% |
| Кальций | 700mg | 30mg | 67% |
| Витамин B12 | 1.54µg | 0.01µg | 64% |
| Витамин K | 2.3µg | 70.9µg | 57% |
| Белки | 24.94g | 0.95g | 48% |
| Холестерин | 114mg | 4mg | 37% |
| Цинк | 3.9mg | 0.14mg | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.657g | 5.348g | 31% |
| Жиры | 27.44g | 9.91g | 27% |
| Натрий | 819mg | 203mg | 27% |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Витамин B2 | 0.334mg | 0.02mg | 24% |
| Витамин C | 0mg | 14.6mg | 16% |
| Витамин A | 165µg | 28µg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.747g | 2.671g | 13% |
| Калорийность | 356kcal | 153kcal | 10% |
| Клетчатка | 0g | 1.9g | 8% |
| Магний | 29mg | 8mg | 5% |
| Витамин B9 | 21µg | 5% | |
| Марганец | 0.011mg | 0.102mg | 4% |
| Углеводы | 2.22g | 14.89g | 4% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Фруктоза | 1.44g | 2% | |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.112mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.34mg | 0.246mg | 2% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.54mg | 2% |
| Медь | 0.036mg | 0.015mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.063mg | 0.206mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.22g | 12.99g | N/A |
| Калий | 121mg | 129mg | 0% |
| Железо | 0.24mg | 0.22mg | 0% |
| Сахар | 2.22g | 12.19g | N/A |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.026mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.037g | N/A | |
| Триптофан | 0.352mg | 0% | |
| Треонин | 0.93mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.306mg | 0% | |
| Лейцин | 2.564mg | 0% | |
| Лизин | 2.654mg | 0% | |
| Метионин | 0.719mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.431mg | 0% | |
| Валин | 1.806mg | 0% | |
| Гистидин | 1.032mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.94 г
Жиры:
27.44 г
Углеводы:
2.22 г
Вода:
41.46 г
Другое:
3.94 г
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2525.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +176.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +374.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +570.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +77.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.614 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.747 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.657 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +190% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +714% |
