Гауда (сыр) или картофельное пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами гауда (сыр) и картофельное пюре
- Картофельное пюре содержит меньше калорий, чем гауда (сыр). В то время как картофельное пюре содержит 89 калорий, гауда (сыр) содержит только 356 калорий.
- Картофельное пюре содержит меньше фосфора, кальция, витамина B12, цинка, селена, витамина B2 и витамина A чем гауда (сыр).
- Гауда (сыр) обеспечивает на 85% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Гауда (сыр) имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта гауда (сыр) составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта картофельное пюре составляет 87.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, gouda и Fast foods, potato, mashed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +93.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3788.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1672.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +825.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1712.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +136.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +790.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +283.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2126.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +14.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +75% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1614.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +156.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 17.614g | 0.577g | 77% |
| Фосфор | 546mg | 59mg | 70% |
| Кальций | 700mg | 18mg | 68% |
| Витамин B12 | 1.54µg | 0.07µg | 61% |
| Белки | 24.94g | 1.65g | 47% |
| Жиры | 27.44g | 2.82g | 38% |
| Холестерин | 114mg | 0mg | 38% |
| Цинк | 3.9mg | 0.22mg | 33% |
| Витамин B2 | 0.334mg | 0.015mg | 25% |
| Селен | 14.5µg | 0.8µg | 25% |
| Натрий | 819mg | 306mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.747g | 0.72g | 18% |
| Витамин A | 165µg | 43µg | 14% |
| Калорийность | 356kcal | 89kcal | 13% |
| Витамин B5 | 0.34mg | 7% | |
| Витамин B3 | 0.063mg | 1.08mg | 6% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Калий | 121mg | 286mg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1.3g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.657g | 1.342g | 5% |
| Углеводы | 2.22g | 14.65g | 4% |
| Марганец | 0.011mg | 0.098mg | 4% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Магний | 29mg | 15mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.12mg | 3% |
| Витамин D | 20IU | 0IU | 3% |
| Витамин K | 2.3µg | 5.9µg | 3% |
| Витамин B9 | 21µg | 9µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.015mg | 1% |
| Железо | 0.24mg | 0.31mg | 1% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.42mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.22g | 13.35g | N/A |
| Сахар | 2.22g | 0.5g | N/A |
| Медь | 0.036mg | 0.035mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.105g | N/A | |
| Холин | 15.4mg | 13.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.352mg | 0% | |
| Треонин | 0.93mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.306mg | 0% | |
| Лейцин | 2.564mg | 0% | |
| Лизин | 2.654mg | 0% | |
| Метионин | 0.719mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.431mg | 0% | |
| Валин | 1.806mg | 0% | |
| Гистидин | 1.032mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.94 г
Жиры:
27.44 г
Углеводы:
2.22 г
Вода:
41.46 г
Другое:
3.94 г
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1411.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +873% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +212.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +559.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +92% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.614 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.747 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.657 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +976% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +104.3% |
