Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Гауда (сыр)
  5. Сравнить
  6. Гауда (сыр) vs. Копченый лосось

Сравнить продукты Гауда (сыр) и Копченый лосось

Сравнить

Инфографика

Гауда (сыр) vs Копченый лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Содержит больше МагнийМагний +61.1%
Содержит больше КальцийКальций +6263.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1158.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +232.9%
Содержит больше КалийКалий +44.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +254.2%
Содержит больше МедьМедь +538.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -17.9%
Содержит больше МарганецМарганец +54.5%
Содержит больше СеленСелен +123.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Содержит больше Витамин AВитамин A +534.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +230.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +950%
Содержит больше Витамин EВитамин E +462.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +3320%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7392.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +155.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +247.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +111.7%
Содержит больше ХолинХолин +477.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гауда (сыр) Копченый лосось DV% diff.
Витамин D 20IU 685IU 83%
Витамин D 0.5µg 17.1µg 83%
Насыщенные жиры 17.614g 0.929g 76%
Витамин B12 1.54µg 3.26µg 72%
Кальций 700mg 11mg 69%
Фосфор 546mg 164mg 55%
Жиры 27.44g 4.32g 36%
Цинк 3.9mg 0.31mg 33%
Селен 14.5µg 32.4µg 33%
Холестерин 114mg 23mg 30%
Витамин B3 0.063mg 4.72mg 29%
Медь 0.036mg 0.23mg 22%
Витамин B2 0.334mg 0.101mg 18%
Витамин B6 0.08mg 0.278mg 15%
Витамин A 165µg 26µg 15%
Мононенасыщенные жиры 7.747g 2.023g 14%
Холин 15.4mg 89mg 13%
Белки 24.94g 18.28g 13%
Калорийность 356kcal 117kcal 12%
Витамин B5 0.34mg 0.87mg 11%
Железо 0.24mg 0.85mg 8%
Витамин E 0.24mg 1.35mg 7%
Натрий 819mg 672mg 6%
Витамин B9 21µg 2µg 5%
Магний 29mg 18mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.657g 0.995g 2%
Калий 121mg 175mg 2%
Витамин K 2.3µg 0.1µg 2%
Витамин B1 0.03mg 0.023mg 1%
Углеводы 2.22g 0g 1%
Чистые углеводы 2.22g 0g N/A
Сахар 2.22g 0g N/A
Марганец 0.011mg 0.017mg 0%
Триптофан 0.352mg 0.205mg 0%
Треонин 0.93mg 0.801mg 0%
Изолейцин 1.306mg 0.842mg 0%
Лейцин 2.564mg 1.486mg 0%
Лизин 2.654mg 1.679mg 0%
Метионин 0.719mg 0.541mg 0%
Фенилаланин 1.431mg 0.714mg 0%
Валин 1.806mg 0.942mg 0%
Гистидин 1.032mg 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.183g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.267g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.073g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Содержит больше БелкиБелки +36.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +535.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +73.7%
Содержит больше ДругоеДругое +37.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.657 г
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +282.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +51.4%

Другие также сравнивают

Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Монтерей Джек
Монтерей Джек
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Бруност
Бруност
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Лимбургер
Лимбургер
Копченый лосось
Копченый лосось vs Лосось сырая
Лосось сырая
Копченый лосось
Копченый лосось vs Чёрная икра
Чёрная икра
Копченый лосось
Копченый лосось vs Сардина
Сардина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients
  2. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.