Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гауда (сыр) и Остро-кислый суп

Сравнить

Инфографика

Гауда (сыр) vs Остро-кислый суп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.7% 4.9% 24% 8.7% 6% 14% 49% 11% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +222.2%
Содержит больше КальцийКальций +3584.2%
Содержит больше КалийКалий +120%
Содержит больше МедьМедь +38.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1672.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1606.3%
Содержит больше СеленСелен +3525%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +166.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.1%
Содержит больше МарганецМарганец +672.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.8% 1.5% 6.5% 7.2% 9.5% 14% 15% 13% 2.8% 6% 22%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1733.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +977.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +49.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1440%
Содержит больше Витамин KВитамин K +109.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +162.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +62.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +704.8%
Содержит больше ХолинХолин +159.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
3% 4% 91%
Белки: 2.58 г
Жиры: 1.21 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше БелкиБелки +866.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2167.8%
Содержит больше ДругоеДругое +225.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +95.9%
Содержит больше ВодаВода +118.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.657 г
28% 35% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.229 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.288 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.311 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2589.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +111.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гауда (сыр) Остро-кислый суп
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гауда (сыр) Остро-кислый суп DV% diff.
Насыщенные жиры 17.614g 0.229g 79%
Фосфор 546mg 32mg 73%
Кальций 700mg 19mg 68%
Витамин B12 1.54µg 0.1µg 60%
Белки 24.94g 2.58g 45%
Жиры 27.44g 1.21g 40%
Цинк 3.9mg 0.22mg 33%
Холестерин 114mg 21mg 31%
Селен 14.5µg 0.4µg 26%
Витамин B2 0.334mg 0.031mg 23%
Натрий 819mg 376mg 19%
Мононенасыщенные жиры 7.747g 0.288g 19%
Витамин A 165µg 9µg 17%
Калорийность 356kcal 39kcal 16%
Лизин 2.654mg 153mg 7%
Магний 29mg 9mg 5%
Железо 0.24mg 0.64mg 5%
Холин 15.4mg 39.9mg 4%
Витамин B3 0.063mg 0.507mg 3%
Витамин B9 21µg 8µg 3%
Марганец 0.011mg 0.085mg 3%
Витамин D 20IU 5IU 2%
Витамин B5 0.34mg 0.227mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.657g 0.311g 2%
Калий 121mg 55mg 2%
Витамин D 0.5µg 0.1µg 2%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Крахмал 2.43g 1%
Витамин B6 0.08mg 0.064mg 1%
Витамин E 0.24mg 0.39mg 1%
Витамин K 2.3µg 1.1µg 1%
Углеводы 2.22g 4.35g 1%
Медь 0.036mg 0.026mg 1%
Чистые углеводы 2.22g 3.85g N/A
Сахар 2.22g 0.42g N/A
Витамин B1 0.03mg 0.026mg 0%
Триптофан 0.352mg 0.019mg 0%
Треонин 0.93mg 0.111mg 0%
Изолейцин 1.306mg 0.08mg 0%
Лейцин 2.564mg 0.151mg 0%
Метионин 0.719mg 0.039mg 0%
Фенилаланин 1.431mg 0.085mg 0%
Валин 1.806mg 0.092mg 0%
Гистидин 1.032mg 0.058mg 0%
0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.273g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гауда (сыр) Остро-кислый суп
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Гауда (сыр)
8%
Остро-кислый суп
Итоговая оценка минералов
79%
Гауда (сыр)
13%
Остро-кислый суп

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Остро-кислый суп
Остро-кислый суп содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 93mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Остро-кислый суп
Остро-кислый суп содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Остро-кислый суп
Остро-кислый суп содержит меньше вещества Натрий (Разница - 443mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Остро-кислый суп
Остро-кислый суп содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.385g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Остро-кислый суп
Гликемический индекс продукта Остро-кислый суп ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Остро-кислый суп
Остро-кислый суп дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гауда (сыр)
Продукт Гауда (сыр) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гауда (сыр)
Продукт Гауда (сыр) более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients
  2. Остро-кислый суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174808/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.