Гауда (сыр) или пармезан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами гауда (сыр) и пармезан?
- Пармезан содержит меньше калорий, чем гауда (сыр). Пармезан содержит 265 калорий, в то время как гауда (сыр) содержит 356 калорий.
- Гауда (сыр) имеет меньше кальция, витамина B12, фосфора, меди, витамина B2, железа и селена чем пармезан.
- Пармезан обеспечивает на 41% больше дневной нормы кальция
- Гауда (сыр) имеет более низкий гликемический индекс, чем пармезан.
Мы использовали Cheese, gouda и Cheese, parmesan, dry grated, reduced fat в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -46.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +31% |
| Содержит больше КальцийКальций | +58.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +275% |
| Содержит больше МедьМедь | +561.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +672.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +22.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +41.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +25% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +63.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +35.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +110% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +45.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +81% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +46.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +34.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 700mg | 1109mg | 41% |
| Натрий | 819mg | 1529mg | 31% |
| Витамин B12 | 1.54µg | 2.26µg | 30% |
| Фосфор | 546mg | 729mg | 26% |
| Медь | 0.036mg | 0.238mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 17.614g | 13.317g | 20% |
| Витамин B2 | 0.334mg | 0.486mg | 12% |
| Жиры | 27.44g | 20g | 11% |
| Белки | 24.94g | 20g | 10% |
| Холестерин | 114mg | 88mg | 9% |
| Железо | 0.24mg | 0.9mg | 8% |
| Селен | 14.5µg | 17.7µg | 6% |
| Калорийность | 356kcal | 265kcal | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.747g | 6.098g | 4% |
| Витамин B9 | 21µg | 10µg | 3% |
| Марганец | 0.011mg | 0.085mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.049mg | 2% |
| Магний | 29mg | 38mg | 2% |
| Холин | 15.4mg | 20.7mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.657g | 0.462g | 1% |
| Витамин K | 2.3µg | 1.7µg | 1% |
| Витамин D | 20IU | 15IU | 1% |
| Витамин D | 0.5µg | 0.4µg | 1% |
| Витамин A | 165µg | 160µg | 1% |
| Углеводы | 2.22g | 1.37g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.22g | 1.37g | N/A |
| Калий | 121mg | 125mg | 0% |
| Сахар | 2.22g | 0g | N/A |
| Цинк | 3.9mg | 3.87mg | 0% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.17mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.029mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.063mg | 0.114mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.34mg | 0.325mg | 0% |
| Триптофан | 0.352mg | 0.24mg | 0% |
| Треонин | 0.93mg | 1.519mg | 0% |
| Изолейцин | 1.306mg | 1.2mg | 0% |
| Лейцин | 2.564mg | 2.983mg | 0% |
| Лизин | 2.654mg | 2.459mg | 0% |
| Метионин | 0.719mg | 0.369mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.431mg | 1.604mg | 0% |
| Валин | 1.806mg | 1.498mg | 0% |
| Гистидин | 1.032mg | 0.752mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.94 г
Жиры:
27.44 г
Углеводы:
2.22 г
Вода:
41.46 г
Другое:
3.94 г
Белки:
20 г
Жиры:
20 г
Углеводы:
1.37 г
Вода:
50.6 г
Другое:
8.03 г
| Содержит больше БелкиБелки | +24.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +37.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +62% |
| Содержит больше ВодаВода | +22% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +103.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.614 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.747 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.657 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.462 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +42.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -24.4% |
