Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Гауда (сыр)
  5. Compare
  6. Гауда (сыр) vs. Пармезан

Сравнить продукты Гауда (сыр) и Пармезан

Сравнить

Инфографика

Гауда (сыр) vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
2
:
8
Пармезан
Пармезан
Содержит меньше Натрий -46.4%
Содержит больше Кальций +58.4%
Содержит больше Железо +275%
Содержит больше Магний +31%
Содержит больше Фосфор +33.5%
Содержит больше Медь +561.1%
Содержит больше Марганец +672.7%
Содержит больше Селен +22.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 125
Одинаковое количество вещества Цинк - 3.87
Гауда (сыр)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 210% 9% 21% 234% 11% 107% 107% 12% 2% 80%
Пармезан
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 333% 34% 28% 313% 12% 200% 106% 80% 12% 97%
Содержит меньше Натрий -46.4%
Содержит больше Кальций +58.4%
Содержит больше Железо +275%
Содержит больше Магний +31%
Содержит больше Фосфор +33.5%
Содержит больше Медь +561.1%
Содержит больше Марганец +672.7%
Содержит больше Селен +22.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 125
Одинаковое количество вещества Цинк - 3.87

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
7
:
4
Пармезан
Пармезан
Содержит больше Витамин E +41.2%
Содержит больше Витамин D +25%
Содержит больше Витамин B6 +63.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +110%
Содержит больше Витамин K +35.3%
Содержит больше Витамин B2 +45.5%
Содержит больше Витамин B3 +81%
Содержит больше Витамин B12 +46.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 605
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.029
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.325
Гауда (сыр)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 34% 5% 15% 0% 8% 78% 2% 21% 19% 16% 193% 6%
Пармезан
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 37% 4% 12% 0% 8% 113% 3% 20% 12% 8% 283% 5%
Содержит больше Витамин E +41.2%
Содержит больше Витамин D +25%
Содержит больше Витамин B6 +63.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +110%
Содержит больше Витамин K +35.3%
Содержит больше Витамин B2 +45.5%
Содержит больше Витамин B3 +81%
Содержит больше Витамин B12 +46.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 605
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.029
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.325

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
3
:
2
Пармезан
Пармезан
Содержит больше Белки +24.7%
Содержит больше Жиры +37.2%
Содержит больше Углеводы +62%
Содержит больше Вода +22%
Содержит больше Другое +103.8%
Гауда (сыр)
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
Пармезан
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше Белки +24.7%
Содержит больше Жиры +37.2%
Содержит больше Углеводы +62%
Содержит больше Вода +22%
Содержит больше Другое +103.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
2
:
1
Пармезан
Пармезан
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +27%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +42.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.4%
Гауда (сыр)
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: 0.657 г
Пармезан
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: 0.462 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +27%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +42.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гауда (сыр) Пармезан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гауда (сыр) Пармезан Мнение
2.22g 1.37g Гауда (сыр)
Белки 24.94g 20g Гауда (сыр)
Жиры 27.44g 20g Гауда (сыр)
Углеводы 2.22g 1.37g Гауда (сыр)
Калорийность 356kcal 265kcal Гауда (сыр)
Сахар 2.22g 0g Пармезан
Кальций 700mg 1109mg Пармезан
Железо 0.24mg 0.9mg Пармезан
Магний 29mg 38mg Пармезан
Фосфор 546mg 729mg Пармезан
Калий 121mg 125mg Пармезан
Натрий 819mg 1529mg Гауда (сыр)
Цинк 3.9mg 3.87mg Гауда (сыр)
Медь 0.036mg 0.238mg Пармезан
Марганец 0.011mg 0.085mg Пармезан
Селен 14.5µg 17.7µg Пармезан
Витамин A 563IU 605IU Пармезан
Витамин A, RAE 165µg 160µg Гауда (сыр)
Витамин E 0.24mg 0.17mg Гауда (сыр)
Витамин D 20IU 15IU Гауда (сыр)
Витамин D 0.5µg 0.4µg Гауда (сыр)
Витамин B1 0.03mg 0.029mg Гауда (сыр)
Витамин B2 0.334mg 0.486mg Пармезан
Витамин B3 0.063mg 0.114mg Пармезан
Витамин B5 0.34mg 0.325mg Гауда (сыр)
Витамин B6 0.08mg 0.049mg Гауда (сыр)
Витамин B9, общий 21µg 10µg Гауда (сыр)
Витамин B12 1.54µg 2.26µg Пармезан
Витамин K 2.3µg 1.7µg Гауда (сыр)
Триптофан 0.352mg 0.24mg Гауда (сыр)
Треонин 0.93mg 1.519mg Пармезан
Изолейцин 1.306mg 1.2mg Гауда (сыр)
Лейцин 2.564mg 2.983mg Пармезан
Лизин 2.654mg 2.459mg Гауда (сыр)
Метионин 0.719mg 0.369mg Гауда (сыр)
Фенилаланин 1.431mg 1.604mg Пармезан
Валин 1.806mg 1.498mg Гауда (сыр)
Гистидин 1.032mg 0.752mg Гауда (сыр)
Холестерин 114mg 88mg Пармезан
Насыщенные жиры 17.614g 13.317g Пармезан
Мононенасыщенные жиры 7.747g 6.098g Гауда (сыр)
Полиненасыщенные жиры 0.657g 0.462g Гауда (сыр)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гауда (сыр) Пармезан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Монтерей Джек
Монтерей Джек
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Бруност
Бруност
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Лимбургер
Лимбургер
Пармезан
Пармезан vs Проволоне
Проволоне
Пармезан
Пармезан vs Рикотта
Рикотта
Проволоне
Проволоне vs Рикотта
Рикотта

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Гауда (сыр)
42%
Пармезан
Итоговая оценка минералов
79%
Гауда (сыр)
121%
Пармезан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.297g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пармезан
Продукт Пармезан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 710mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гауда (сыр)
Гликемический индекс продукта Гауда (сыр) ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.