Гауда (сыр) или рисовый пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами гауда (сыр) и рисовый пудинг
- Рисовый пудинг содержит меньше калорий, чем гауда (сыр). Рисовый пудинг содержит 111 калорий, в то время как гауда (сыр) содержит 356 калорий.
- Гауда (сыр) по количеству фосфора, кальция, витамина B12, цинка, селена, витамина B2 и витамина A богаче чем рисовый пудинг.
- Гауда (сыр) покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 83% выше, чем рисовый пудинг.
- Рисовый пудинг имеет в 19 раз меньше холестерина, чем гауда (сыр). Гауда (сыр) имеет 114 мг холестерина, в то время как рисовый пудинг имеет 6 мг.
- Рисовый пудинг имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта рисовый пудинг составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта гауда (сыр) составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, gouda и Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +123.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +566.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +926.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +527.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +663.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +54.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +418.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +258.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +136.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +128.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +541.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +425% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +60% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +603.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 17.614g | 0.967g | 76% |
| Фосфор | 546mg | 87mg | 66% |
| Кальций | 700mg | 105mg | 60% |
| Витамин B12 | 1.54µg | 0.24µg | 54% |
| Белки | 24.94g | 3.29g | 43% |
| Жиры | 27.44g | 1.63g | 40% |
| Холестерин | 114mg | 6mg | 36% |
| Цинк | 3.9mg | 0.38mg | 32% |
| Натрий | 819mg | 109mg | 31% |
| Селен | 14.5µg | 1.9µg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.747g | 0.441g | 18% |
| Витамин B2 | 0.334mg | 0.141mg | 15% |
| Витамин A | 165µg | 46µg | 13% |
| Калорийность | 356kcal | 111kcal | 12% |
| Углеводы | 2.22g | 20.81g | 6% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.075mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.657g | 0.06g | 4% |
| Витамин B9 | 21µg | 4µg | 4% |
| Магний | 29mg | 13mg | 4% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.035mg | 3% |
| Медь | 0.036mg | 0.018mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.063mg | 0.443mg | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Витамин D | 20IU | 34IU | 2% |
| Витамин D | 0.5µg | 0.8µg | 2% |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Марганец | 0.011mg | 0.057mg | 2% |
| Железо | 0.24mg | 0.37mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.34mg | 0.288mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.22g | 20.71g | N/A |
| Калий | 121mg | 130mg | 0% |
| Сахар | 2.22g | N/A | |
| Клетчатка | 0g | 0.1g | 0% |
| Триптофан | 0.352mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.93mg | 0.126mg | 0% |
| Изолейцин | 1.306mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 2.564mg | 0.273mg | 0% |
| Лизин | 2.654mg | 0.221mg | 0% |
| Метионин | 0.719mg | 0.07mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.431mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 1.806mg | 0.187mg | 0% |
| Гистидин | 1.032mg | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.94 г
Жиры:
27.44 г
Углеводы:
2.22 г
Вода:
41.46 г
Другое:
3.94 г
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
| Содержит больше БелкиБелки | +658.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1583.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +369% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +837.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +77.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.614 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.747 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.657 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1656.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +995% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.5% |
