Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Гауда (сыр)
  5. Сравнить
  6. Гауда (сыр) vs. Стейк

Сравнить продукты Гауда (сыр) и Стейк

Сравнить

Инфографика

Гауда (сыр) vs Стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Содержит больше МагнийМагний +26.1%
Содержит больше КальцийКальций +5733.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +235%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КалийКалий +130.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +900%
Содержит больше МедьМедь +136.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +62.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%
Содержит больше СеленСелен +119.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2257.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +400%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +43.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +146.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8073%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +525%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +42.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.301mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гауда (сыр) Стейк DV% diff.
Кальций 700mg 12mg 69%
Фосфор 546mg 163mg 55%
Насыщенные жиры 17.614g 8.443g 42%
Натрий 819mg 58mg 33%
Витамин B3 0.063mg 5.149mg 32%
Витамин B6 0.08mg 0.5mg 32%
Селен 14.5µg 31.8µg 31%
Витамин B12 1.54µg 2.2µg 28%
Железо 0.24mg 2.4mg 27%
Цинк 3.9mg 6.34mg 22%
Витамин A 165µg 7µg 18%
Жиры 27.44g 19.02g 13%
Холестерин 114mg 78mg 12%
Витамин B5 0.34mg 7%
Калий 121mg 279mg 5%
Медь 0.036mg 0.085mg 5%
Витамин B1 0.03mg 0.074mg 4%
Витамин B9 21µg 6µg 4%
Мононенасыщенные жиры 7.747g 9.171g 4%
Калорийность 356kcal 271kcal 4%
Холин 15.4mg 3%
Витамин B2 0.334mg 0.301mg 3%
Витамин D 0.5µg 0.1µg 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Витамин D 20IU 6IU 2%
Полиненасыщенные жиры 0.657g 0.896g 2%
Витамин K 2.3µg 1.6µg 1%
Магний 29mg 23mg 1%
Углеводы 2.22g 0g 1%
Белки 24.94g 24.85g 0%
Чистые углеводы 2.22g 0g N/A
Сахар 2.22g 0g N/A
Марганец 0.011mg 0%
Триптофан 0.352mg 0.278mg 0%
Треонин 0.93mg 1.171mg 0%
Изолейцин 1.306mg 1.157mg 0%
Лейцин 2.564mg 2.142mg 0%
Лизин 2.654mg 2.38mg 0%
Метионин 0.719mg 0.672mg 0%
Фенилаланин 1.431mg 0.997mg 0%
Валин 1.806mg 1.242mg 0%
Гистидин 1.032mg 0.931mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
Содержит больше ЖирыЖиры +44.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +629.6%
Содержит больше ВодаВода +34.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.85g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.657 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +36.4%

Другие также сравнивают

Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Монтерей Джек
Монтерей Джек
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Бруност
Бруност
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Лимбургер
Лимбургер
Стейк
Стейк vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Стейк
Стейк vs Говядина
Говядина
Стейк
Стейк vs Остро-кислый суп
Остро-кислый суп

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients
  2. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.