Гауда (сыр) или сурими - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами гауда (сыр) и сурими
- Сурими содержит меньше калорий, чем гауда (сыр). В то время как сурими содержит 99 калорий, гауда (сыр) содержит только 356 калорий.
- Гауда (сыр) имеет больше кальция, фосфора, цинка, витамина B2, витамина A и витамина B5, в то время как сурими имеет больше селена.
- Гауда (сыр) обеспечивает на 87% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Сурими содержит в 78 раз меньше кальция, чем гауда (сыр). Гауда (сыр) содержит 700 мг кальция, в то время как сурими содержит 9 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте сурими ниже.
- Гауда (сыр) имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта гауда (сыр) составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта сурими составляет 50.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, gouda и Fish, surimi.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +7677.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +12.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1081.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +93.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +48.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +93.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +725% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1490.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +385.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +950% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +162.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +249.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 17.614g | 0.191g | 79% |
| Кальций | 700mg | 9mg | 69% |
| Жиры | 27.44g | 0.9g | 41% |
| Фосфор | 546mg | 282mg | 38% |
| Цинк | 3.9mg | 0.33mg | 32% |
| Натрий | 819mg | 143mg | 29% |
| Холестерин | 114mg | 30mg | 28% |
| Селен | 14.5µg | 28.1µg | 25% |
| Витамин B2 | 0.334mg | 0.021mg | 24% |
| Белки | 24.94g | 15.18g | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.747g | 0.149g | 19% |
| Витамин A | 165µg | 20µg | 16% |
| Калорийность | 356kcal | 99kcal | 13% |
| Витамин B9 | 21µg | 2µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.34mg | 0.07mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.03mg | 4% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Магний | 29mg | 43mg | 3% |
| Витамин B12 | 1.54µg | 1.6µg | 3% |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин E | 0.24mg | 0.63mg | 3% |
| Витамин K | 2.3µg | 0.1µg | 2% |
| Углеводы | 2.22g | 6.85g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.657g | 0.443g | 1% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.02mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.063mg | 0.22mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.22g | 6.85g | N/A |
| Калий | 121mg | 112mg | 0% |
| Железо | 0.24mg | 0.26mg | 0% |
| Сахар | 2.22g | 0g | N/A |
| Медь | 0.036mg | 0.032mg | 0% |
| Марганец | 0.011mg | 0.011mg | 0% |
| Триптофан | 0.352mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.93mg | 0.734mg | 0% |
| Изолейцин | 1.306mg | 0.709mg | 0% |
| Лейцин | 2.564mg | 1.202mg | 0% |
| Лизин | 2.654mg | 1.387mg | 0% |
| Метионин | 0.719mg | 0.515mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.431mg | 0.595mg | 0% |
| Валин | 1.806mg | 0.77mg | 0% |
| Гистидин | 1.032mg | 0.35mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.157g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.241g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.94 г
Жиры:
27.44 г
Углеводы:
2.22 г
Вода:
41.46 г
Другое:
3.94 г
Белки:
15.18 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
6.85 г
Вода:
76.34 г
Другое:
0.73 г
| Содержит больше БелкиБелки | +64.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2948.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +439.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +208.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +84.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.614 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.747 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.657 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.191 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.443 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5099.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +48.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
