Гауда (сыр) или фасоль пинто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами гауда (сыр) и фасоль пинто
- Фасоль пинто содержат меньше калорий, чем гауда (сыр). В то время как фасоль пинто содержат 105 калорий, гауда (сыр) содержит только 356 калорий.
- Гауда (сыр) имеет больше кальция, витамина B12, фосфора, цинка и витамина B2, в то время как фасоль пинто имеют больше клетчатки и меди.
- Гауда (сыр) обеспечивает на 88% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Количество холестерина в продукте фасоль пинто ниже.
- Гауда (сыр) имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта гауда (сыр) составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта фасоль пинто составляет 33.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, gouda и Beans, baked, canned, no salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1300% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +178.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +425% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +222.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +10.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +144.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +472.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +60% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +456.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +187.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +582.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +62.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 17.614g | 0.103g | 80% |
| Кальций | 700mg | 50mg | 65% |
| Витамин B12 | 1.54µg | 0µg | 64% |
| Фосфор | 546mg | 104mg | 63% |
| Жиры | 27.44g | 0.4g | 42% |
| Белки | 24.94g | 4.8g | 40% |
| Холестерин | 114mg | 0mg | 38% |
| Натрий | 819mg | 1mg | 36% |
| Цинк | 3.9mg | 1.4mg | 23% |
| Клетчатка | 0g | 5.5g | 22% |
| Витамин B2 | 0.334mg | 0.06mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.747g | 0.035g | 19% |
| Медь | 0.036mg | 0.206mg | 19% |
| Селен | 14.5µg | 4.5µg | 18% |
| Витамин A | 165µg | 5µg | 18% |
| Калорийность | 356kcal | 105kcal | 13% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.15mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.34mg | 7% | |
| Углеводы | 2.22g | 20.49g | 6% |
| Калий | 121mg | 296mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.13mg | 4% |
| Витамин D | 20IU | 0IU | 3% |
| Холин | 15.4mg | 30.8mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.657g | 0.172g | 3% |
| Витамин C | 0mg | 3.1mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.063mg | 0.43mg | 2% |
| Железо | 0.24mg | 0.29mg | 1% |
| Витамин B9 | 21µg | 24µg | 1% |
| Витамин K | 2.3µg | 0.8µg | 1% |
| Магний | 29mg | 32mg | 1% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.15mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.22g | 14.99g | N/A |
| Сахар | 2.22g | 7.78g | N/A |
| Марганец | 0.011mg | 0% | |
| Триптофан | 0.352mg | 0% | |
| Треонин | 0.93mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.306mg | 0% | |
| Лейцин | 2.564mg | 0% | |
| Лизин | 2.654mg | 0% | |
| Метионин | 0.719mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.431mg | 0% | |
| Валин | 1.806mg | 0% | |
| Гистидин | 1.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.94 г
Жиры:
27.44 г
Углеводы:
2.22 г
Вода:
41.46 г
Другое:
3.94 г
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +419.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6760% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +130.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +823% |
| Содержит больше ВодаВода | +75.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.614 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.747 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.657 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22034.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +282% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
