Гауда (сыр) или хорасан пшеницы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами гауда (сыр) и хорасан пшеницы
- Гауда (сыр) и хорасан пшеницы содержат примерно одинаковое количество калорий. Гауда (сыр) содержит 356 калорий, а хорасан пшеницы содержит 337 калорий.
- Гауда (сыр) имеет больше кальция; однако, хорасан пшеницы богаче селеном, марганцем, медью, витамином B1, клетчаткой, железом и витамином B3.
- Хорасан пшеницы покрывает вашу дневную потребность в селене на 122% выше, чем гауда (сыр).
- Хорасан пшеницы имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта хорасан пшеницы составляет 40, в то время как гликемический индекс продукта гауда (сыр) составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, gouda и Wheat, KAMUT khorasan, uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +3081.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50% |
| Содержит больше МагнийМагний | +348.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +233.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1470.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1305.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +24763.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +462.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +16400% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +81.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +27.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +154.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1786.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10019% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +179.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +223.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +67.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 14.5µg | 81.5µg | 122% |
| Марганец | 0.011mg | 2.735mg | 118% |
| Насыщенные жиры | 17.614g | 0.196g | 79% |
| Кальций | 700mg | 22mg | 68% |
| Витамин B12 | 1.54µg | 64% | |
| Медь | 0.036mg | 0.506mg | 52% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.566mg | 45% |
| Железо | 0.24mg | 3.77mg | 44% |
| Клетчатка | 0g | 11.1g | 44% |
| Жиры | 27.44g | 2.13g | 39% |
| Витамин B3 | 0.063mg | 6.375mg | 39% |
| Холестерин | 114mg | 0mg | 38% |
| Натрий | 819mg | 5mg | 35% |
| Фосфор | 546mg | 364mg | 26% |
| Магний | 29mg | 130mg | 24% |
| Углеводы | 2.22g | 70.58g | 23% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Белки | 24.94g | 14.54g | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.747g | 0.213g | 19% |
| Витамин A | 165µg | 1µg | 18% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.259mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.334mg | 0.184mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.34mg | 0.949mg | 12% |
| Калий | 121mg | 403mg | 8% |
| Витамин B9 | 21µg | 5% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Витамин E | 0.24mg | 0.61mg | 2% |
| Цинк | 3.9mg | 3.68mg | 2% |
| Холин | 15.4mg | 25.8mg | 2% |
| Калорийность | 356kcal | 337kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 2.22g | 59.48g | N/A |
| Сахар | 2.22g | 7.84g | N/A |
| Витамин K | 2.3µg | 1.8µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.657g | 0.621g | 0% |
| Триптофан | 0.352mg | 0.13mg | 0% |
| Треонин | 0.93mg | 0.442mg | 0% |
| Изолейцин | 1.306mg | 0.566mg | 0% |
| Лейцин | 2.564mg | 1.112mg | 0% |
| Лизин | 2.654mg | 0.416mg | 0% |
| Метионин | 0.719mg | 0.251mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.431mg | 0.772mg | 0% |
| Валин | 1.806mg | 0.687mg | 0% |
| Гистидин | 1.032mg | 0.379mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.94 г
Жиры:
27.44 г
Углеводы:
2.22 г
Вода:
41.46 г
Другое:
3.94 г
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
| Содержит больше БелкиБелки | +71.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1188.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +274.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +134.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3079.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.614 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.747 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.657 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3537.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.621g
