Говяжий суп с лапшой или черника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты говяжий суп с лапшой и черника?
- Черника содержит больше калорий, чем говяжий суп с лапшой. В то время как черника содержит 57 калорий, говяжий суп с лапшой содержит только 34 калорий.
- Говяжий суп с лапшой содержит больше селена, однако черника богаче витамином K, витамином C, марганцем и клетчаткой.
- Черника обеспечивает вас на 15% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем говяжий суп с лапшой.
- Говяжий суп с лапшой содержит в 325 раз больше натрия, чем черника, В то время как говяжий суп с лапшой содержит 325 мг натрия, черника содержит только 1 мг.
- Говяжий суп с лапшой имеет более низкий гликемический индекс (42), чем черника (53).
Soup, beef noodle, canned, prepared with equal volume water и Blueberries, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +57.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +287.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +58.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2900% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +92.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +208.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +16.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4750% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +14% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +32.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +70.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +55% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +246.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2312.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.8µg | 19.3µg | 15% |
| Натрий | 325mg | 1mg | 14% |
| Витамин C | 0.2mg | 9.7mg | 11% |
| Марганец | 0.109mg | 0.336mg | 10% |
| Клетчатка | 0.3g | 2.4g | 8% |
| Фруктоза | 4.97g | 6% | |
| Селен | 3µg | 0.1µg | 5% |
| Цинк | 0.62mg | 0.16mg | 4% |
| Углеводы | 3.58g | 14.49g | 4% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.015mg | 0.052mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.455g | 0.028g | 2% |
| Железо | 0.44mg | 0.28mg | 2% |
| Белки | 1.93g | 0.74g | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 6µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.08mg | 0.124mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.495g | 0.047g | 1% |
| Витамин B2 | 0.024mg | 0.041mg | 1% |
| Калорийность | 34kcal | 57kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.037mg | 1% |
| Калий | 40mg | 77mg | 1% |
| Фосфор | 19mg | 12mg | 1% |
| Жиры | 1.23g | 0.33g | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Магний | 3mg | 6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.28g | 12.09g | N/A |
| Кальций | 8mg | 6mg | 0% |
| Сахар | 1.03g | 9.96g | N/A |
| Медь | 0.06mg | 0.057mg | 0% |
| Крахмал | 0.03g | 0% | |
| Витамин E | 0.5mg | 0.57mg | 0% |
| Витамин A | 5µg | 3µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.425mg | 0.418mg | 0% |
| Холин | 7mg | 6mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.195g | 0.146g | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.02mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.023mg | 0% | |
| Лейцин | 0.044mg | 0% | |
| Лизин | 0.013mg | 0% | |
| Метионин | 0.012mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.031mg | 0% | |
| Гистидин | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.93 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
3.58 г
Вода:
92.16 г
Другое:
1.1 г
Белки:
0.74 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
14.49 г
Вода:
84.21 г
Другое:
0.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +160.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +272.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +378.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +304.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~84.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.495 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.195 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.146 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +953.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +33.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.8% |
