Голубиный горох или розмари - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами голубиный горох и розмари
- Розмари и голубиный горох содержат примерно одинаковое количество калорий. Розмари содержит 131 калорий, а голубиный горох содержит 121 калорий.
- Голубиный горох имеет меньше железа, витамина A, клетчатки, кальция, витамина C, витамина B6, марганца, магния и витамина B5.
- Розмари покрывает вашу дневную потребность в железе на 69% выше, чем голубиный горох.
- Голубиный горох имеет меньше насыщенных жиров.
- Розмари имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pigeon peas (red gram), mature seeds, cooked, boiled, without salt и Rosemary, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +80.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +97.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +637.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +74% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +499.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +11.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +91.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +305.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +157.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +152% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +572% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.11mg | 6.65mg | 69% |
| Клетчатка | 6.7g | 14.1g | 30% |
| Кальций | 43mg | 317mg | 27% |
| Витамин C | 0mg | 21.8mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.336mg | 22% |
| Марганец | 0.501mg | 0.96mg | 20% |
| Витамин A | 0µg | 146µg | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.083g | 2.838g | 13% |
| Магний | 46mg | 91mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.319mg | 0.804mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.146mg | 0.036mg | 9% |
| Калий | 384mg | 668mg | 8% |
| Жиры | 0.38g | 5.86g | 8% |
| Фосфор | 119mg | 66mg | 8% |
| Белки | 6.76g | 3.31g | 7% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.152mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.205g | 0.901g | 5% |
| Селен | 2.9µg | 5% | |
| Медь | 0.269mg | 0.301mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.003g | 1.16g | 3% |
| Витамин B9 | 111µg | 109µg | 1% |
| Калорийность | 121kcal | 131kcal | 1% |
| Витамин B3 | 0.781mg | 0.912mg | 1% |
| Натрий | 5mg | 26mg | 1% |
| Углеводы | 23.25g | 20.7g | 1% |
| Чистые углеводы | 16.55g | 6.6g | N/A |
| Цинк | 0.9mg | 0.93mg | 0% |
| Триптофан | 0.066mg | 0.051mg | 0% |
| Треонин | 0.239mg | 0.136mg | 0% |
| Изолейцин | 0.245mg | 0.136mg | 0% |
| Лейцин | 0.483mg | 0.249mg | 0% |
| Лизин | 0.474mg | 0.143mg | 0% |
| Метионин | 0.076mg | 0.047mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.579mg | 0.169mg | 0% |
| Валин | 0.292mg | 0.165mg | 0% |
| Гистидин | 0.241mg | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.76 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
23.25 г
Вода:
68.55 г
Другое:
1.06 г
Белки:
3.31 г
Жиры:
5.86 г
Углеводы:
20.7 г
Вода:
67.77 г
Другое:
2.36 г
| Содержит больше БелкиБелки | +104.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1442.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +122.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~67.77g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.083 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.205 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.16 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.901 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +38566.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +339.5% |
