Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубиный горох и Свинина

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох vs Свинина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 33% 13% 34% 42% 90% 25% 51% 0.65% 65% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Содержит больше МагнийМагний +64.3%
Содержит больше КальцийКальций +126.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +27.6%
Содержит больше МедьМедь +268.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.9%
Содержит больше МарганецМарганец +5466.7%
Содержит больше КалийКалий +10.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +165.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +106.7%
Содержит больше СеленСелен +1462.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 19% 12% 0% 0% 83% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2120%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +500.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +444.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +544.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +118.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +828%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох Свинина DV% diff.
Селен 2.9µg 45.3µg 77%
Витамин B1 0.146mg 0.877mg 61%
Белки 6.76g 27.32g 41%
Витамин B6 0.05mg 0.464mg 32%
Витамин B12 0µg 0.7µg 29%
Витамин B9 111µg 5µg 27%
Витамин B3 0.781mg 5.037mg 27%
Клетчатка 6.7g 0g 27%
Холестерин 0mg 80mg 27%
Насыщенные жиры 0.083g 5.23g 23%
Медь 0.269mg 0.073mg 22%
Марганец 0.501mg 0.009mg 21%
Жиры 0.38g 13.92g 21%
Витамин B2 0.059mg 0.321mg 20%
Фосфор 119mg 246mg 18%
Холин 93.9mg 17%
Мононенасыщенные жиры 0.003g 6.19g 15%
Цинк 0.9mg 2.39mg 14%
Витамин B5 0.319mg 0.698mg 8%
Углеводы 23.25g 0g 8%
Витамин D 0IU 53IU 7%
Полиненасыщенные жиры 0.205g 1.2g 7%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Калорийность 121kcal 242kcal 6%
Магний 46mg 28mg 4%
Железо 1.11mg 0.87mg 3%
Витамин E 0.29mg 2%
Натрий 5mg 62mg 2%
Кальций 43mg 19mg 2%
Калий 384mg 423mg 1%
Витамин C 0mg 0.6mg 1%
Чистые углеводы 16.55g 0g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Триптофан 0.066mg 0.338mg 0%
Треонин 0.239mg 1.234mg 0%
Изолейцин 0.245mg 1.26mg 0%
Лейцин 0.483mg 2.177mg 0%
Лизин 0.474mg 2.446mg 0%
Метионин 0.076mg 0.712mg 0%
Фенилаланин 0.579mg 1.086mg 0%
Валин 0.292mg 1.473mg 0%
Гистидин 0.241mg 1.067mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 23% 69%
Белки: 6.76 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 68.55 г
Другое: 1.06 г
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +18.5%
Содержит больше ДругоеДругое +19.1%
Содержит больше БелкиБелки +304.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +3563.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.205 г
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +206233.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +485.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients
  2. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.