Голубые сыры или гусиное яйцо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами голубые сыры и гусиное яйцо
- Голубые сыры содержит больше калорий, чем гусиное яйцо. В то время как голубые сыры содержит 353 калорий, гусиное яйцо содержит только 185 калорий.
- Голубые сыры имеет больше кальция, фосфора и цинка, однако гусиное яйцо содержит больше витамина B12, холина, железа и селена.
- Гусиное яйцо покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 259% больше, чем голубые сыры.
- Голубые сыры имеет в 9 раз больше кальция, чем гусиное яйцо. В то время как голубые сыры имеет 528 мг кальция, гусиное яйцо имеет только 60 мг.
- Гусиное яйцо имеет меньше натрия.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cheese, blue и Egg, goose, whole, fresh, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +43.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +780% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +86.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1074.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +55% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +322.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +154.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +437.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +416% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +240% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +406.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +318% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +111.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1610.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 75mg | 852mg | 259% |
| Витамин B12 | 1.22µg | 5.1µg | 162% |
| Насыщенные жиры | 18.669g | 3.595g | 69% |
| Кальций | 528mg | 60mg | 47% |
| Холин | 15.4mg | 263.4mg | 45% |
| Натрий | 1146mg | 138mg | 44% |
| Железо | 0.31mg | 3.64mg | 42% |
| Селен | 14.5µg | 36.9µg | 41% |
| Фосфор | 387mg | 208mg | 26% |
| Жиры | 28.74g | 13.27g | 24% |
| Белки | 21.4g | 13.87g | 15% |
| Цинк | 2.66mg | 1.33mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.147mg | 10% |
| Витамин B9 | 36µg | 76µg | 10% |
| Калорийность | 353kcal | 185kcal | 8% |
| Витамин E | 0.25mg | 1.29mg | 7% |
| Витамин D | 21IU | 66IU | 6% |
| Витамин D | 0.5µg | 1.7µg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.8g | 1.672g | 6% |
| Витамин B6 | 0.166mg | 0.236mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.778g | 5.747g | 5% |
| Витамин B3 | 1.016mg | 0.189mg | 5% |
| Витамин K | 2.4µg | 0.4µg | 2% |
| Магний | 23mg | 16mg | 2% |
| Медь | 0.04mg | 0.062mg | 2% |
| Витамин B5 | 1.729mg | 1.759mg | 1% |
| Калий | 256mg | 210mg | 1% |
| Витамин A | 198µg | 187µg | 1% |
| Марганец | 0.009mg | 0.038mg | 1% |
| Углеводы | 2.34g | 1.35g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.34g | 1.35g | N/A |
| Сахар | 0.5g | 0.94g | N/A |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.382mg | 0% |
| Триптофан | 0.312mg | 0.282mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0.797mg | 0% |
| Изолейцин | 1.124mg | 0.647mg | 0% |
| Лейцин | 1.919mg | 1.188mg | 0% |
| Лизин | 1.852mg | 1.03mg | 0% |
| Метионин | 0.584mg | 0.624mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.087mg | 0.91mg | 0% |
| Валин | 1.556mg | 0.958mg | 0% |
| Гистидин | 0.758mg | 0.346mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.4 г
Жиры:
28.74 г
Углеводы:
2.34 г
Вода:
42.41 г
Другое:
5.11 г
Белки:
13.87 г
Жиры:
13.27 г
Углеводы:
1.35 г
Вода:
70.43 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +54.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +116.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +73.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +373.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +66.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.8 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.595 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.747 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.672 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +35.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +109% |
