Голубые сыры или вафельный рожок с мороженым - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами голубые сыры и вафельный рожок с мороженым
- Голубые сыры содержит больше калорий, чем вафельный рожок с мороженым. В то время как голубые сыры содержит 353 калорий, вафельный рожок с мороженым содержит только 254 калорий.
- Вафельный рожок с мороженым имеет меньше кальция, фосфора, витамина B12, витамина B5, селена, цинка и витамина B2.
- Голубые сыры покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 80% выше, чем вафельный рожок с мороженым.
- Вафельный рожок с мороженым содержит в 10 раз меньше натрия, чем голубые сыры. Голубые сыры содержит 1146 мг натрия, в то время как вафельный рожок с мороженым содержит 115 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cheese, blue и Ice cream sundae cone.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +15% |
| Содержит больше КальцийКальций | +780% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +375% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +202.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +530.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +105% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +866.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +69.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +127.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +79.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +385.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +232% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +248.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +380% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +89.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +29.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +210.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 18.669g | 2.717g | 73% |
| Кальций | 528mg | 60mg | 47% |
| Натрий | 1146mg | 115mg | 45% |
| Фосфор | 387mg | 128mg | 37% |
| Белки | 21.4g | 3g | 37% |
| Витамин B12 | 1.22µg | 0.35µg | 36% |
| Витамин B5 | 1.729mg | 0.356mg | 27% |
| Жиры | 28.74g | 14g | 23% |
| Селен | 14.5µg | 2.3µg | 22% |
| Холестерин | 75mg | 15mg | 20% |
| Цинк | 2.66mg | 0.56mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.778g | 1.775g | 15% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.213mg | 13% |
| Углеводы | 2.34g | 28.89g | 9% |
| Витамин A | 198µg | 117µg | 9% |
| Витамин B6 | 0.166mg | 0.05mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.09mg | 5% |
| Калорийность | 353kcal | 254kcal | 5% |
| Медь | 0.04mg | 0.082mg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1g | 4% |
| Витамин B9 | 36µg | 19µg | 4% |
| Марганец | 0.009mg | 0.087mg | 3% |
| Витамин K | 2.4µg | 0.5µg | 2% |
| Витамин D | 21IU | 4IU | 2% |
| Витамин D | 0.5µg | 0.1µg | 2% |
| Калий | 256mg | 204mg | 2% |
| Витамин E | 0.25mg | 0.11mg | 1% |
| Холин | 15.4mg | 11.9mg | 1% |
| Магний | 23mg | 20mg | 1% |
| Железо | 0.31mg | 0.36mg | 1% |
| Витамин B3 | 1.016mg | 1.111mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.34g | 27.89g | N/A |
| Сахар | 0.5g | 21.26g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.8g | 0.747g | 0% |
| Триптофан | 0.312mg | 0.01mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0.022mg | 0% |
| Изолейцин | 1.124mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 1.919mg | 0.058mg | 0% |
| Лизин | 1.852mg | 0.016mg | 0% |
| Метионин | 0.584mg | 0.015mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.087mg | 0.041mg | 0% |
| Валин | 1.556mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.758mg | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.4 г
Жиры:
28.74 г
Углеводы:
2.34 г
Вода:
42.41 г
Другое:
5.11 г
Белки:
3 г
Жиры:
14 г
Углеводы:
28.89 г
Вода:
53.31 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +613.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +105.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +538.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1134.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.8 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.717 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.775 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.747 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +338.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.4% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.747g
