Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Голубые сыры
  5. Сравнить
  6. Голубые сыры vs. Американский сыр

Сравнить продукты Голубые сыры и Американский сыр

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Американский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Содержит больше КалийКалий +93.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -31.4%
Содержит больше МагнийМагний +13%
Содержит больше КальцийКальций +97.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +103.2%
Содержит больше МедьМедь +15%
Содержит больше ФосфорФосфор +65.6%
Содержит больше МарганецМарганец +355.6%
Содержит больше СеленСелен +39.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.49mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +93.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1236.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +329%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +207.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Содержит больше Витамин AВитамин A +26.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +220%
Содержит больше Витамин DВитамин D +20%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +23%
Содержит больше ХолинХолин +135.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.6µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Американский сыр DV% diff.
Кальций 528mg 1045mg 52%
Фосфор 387mg 641mg 36%
Витамин B5 1.729mg 0.403mg 27%
Натрий 1146mg 1671mg 23%
Витамин B12 1.22µg 1.5µg 12%
Витамин B2 0.382mg 0.234mg 11%
Селен 14.5µg 20.2µg 10%
Витамин B6 0.166mg 0.054mg 9%
Холестерин 75mg 100mg 8%
Белки 21.4g 18.13g 7%
Витамин B9 36µg 8µg 7%
Витамин B3 1.016mg 0.076mg 6%
Витамин A 198µg 250µg 6%
Жиры 28.74g 31.79g 5%
Железо 0.31mg 0.63mg 4%
Калий 256mg 132mg 4%
Холин 15.4mg 36.2mg 4%
Витамин E 0.25mg 0.8mg 4%
Насыщенные жиры 18.669g 18.057g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.8g 1.286g 3%
Цинк 2.66mg 2.49mg 2%
Мононенасыщенные жиры 7.778g 8.236g 1%
Калорийность 353kcal 371kcal 1%
Витамин B1 0.029mg 0.015mg 1%
Марганец 0.009mg 0.041mg 1%
Витамин D 0.5µg 0.6µg 1%
Медь 0.04mg 0.046mg 1%
Магний 23mg 26mg 1%
Углеводы 2.34g 3.7g 0%
Чистые углеводы 2.34g 3.7g N/A
Витамин D 21IU 23IU 0%
Сахар 0.5g 2.26g N/A
Витамин K 2.4µg 2.6µg 0%
Транс-жиры 1.144g N/A
Триптофан 0.312mg 0.232mg 0%
Треонин 0.785mg 0.772mg 0%
Изолейцин 1.124mg 0.938mg 0%
Лейцин 1.919mg 1.716mg 0%
Лизин 1.852mg 1.516mg 0%
Метионин 0.584mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 0.939mg 0%
Валин 1.556mg 1.187mg 0%
Гистидин 0.758mg 0.546mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.012g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.006g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.021g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
Содержит больше БелкиБелки +18%
Содержит больше ЖирыЖиры +10.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +58.1%
Содержит больше ДругоеДругое +32.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~39.61g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +60.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~18.057g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.236g

Другие также сравнивают

Голубые сыры
Голубые сыры vs Бри (сыр)
Бри (сыр)
Голубые сыры
Голубые сыры vs Камамбер
Камамбер
Голубые сыры
Голубые сыры vs Сыр
Сыр
Американский сыр
Американский сыр vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Американский сыр
Американский сыр vs Рокфор
Рокфор
Американский сыр
Американский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.