Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Голубые сыры
  5. Сравнить
  6. Голубые сыры vs. Американский сыр

Сравнить продукты Голубые сыры и Американский сыр

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Американский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Содержит больше КалийКалий +93.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -31.4%
Содержит больше МагнийМагний +13%
Содержит больше КальцийКальций +97.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +103.2%
Содержит больше МедьМедь +15%
Содержит больше ФосфорФосфор +65.6%
Содержит больше МарганецМарганец +355.6%
Содержит больше СеленСелен +39.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.49mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 43% 5% 15% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 16% 18% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +93.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1236.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +329%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +207.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Содержит больше Витамин AВитамин A +31.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +220%
Содержит больше Витамин DВитамин D +20%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +23%
Содержит больше ХолинХолин +135.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.6µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
Содержит больше БелкиБелки +18%
Содержит больше ЖирыЖиры +10.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +58.1%
Содержит больше ДругоеДругое +32.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~39.61g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +60.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~18.057g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.236g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубые сыры Американский сыр
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Американский сыр Мнение
Калорийность 353kcal 371kcal Американский сыр
Белки 21.4g 18.13g Голубые сыры
Жиры 28.74g 31.79g Американский сыр
2.34g 3.7g Американский сыр
Углеводы 2.34g 3.7g Американский сыр
Холестерин 75mg 100mg Голубые сыры
Витамин D 21IU 23IU Американский сыр
Магний 23mg 26mg Американский сыр
Кальций 528mg 1045mg Американский сыр
Калий 256mg 132mg Голубые сыры
Железо 0.31mg 0.63mg Американский сыр
Сахар 0.5g 2.26g Голубые сыры
Медь 0.04mg 0.046mg Американский сыр
Цинк 2.66mg 2.49mg Голубые сыры
Фосфор 387mg 641mg Американский сыр
Натрий 1146mg 1671mg Голубые сыры
Витамин A 721IU 945IU Американский сыр
Витамин A 198µg 250µg Американский сыр
Витамин E 0.25mg 0.8mg Американский сыр
Витамин D 0.5µg 0.6µg Американский сыр
Марганец 0.009mg 0.041mg Американский сыр
Селен 14.5µg 20.2µg Американский сыр
Витамин B1 0.029mg 0.015mg Голубые сыры
Витамин B2 0.382mg 0.234mg Голубые сыры
Витамин B3 1.016mg 0.076mg Голубые сыры
Витамин B5 1.729mg 0.403mg Голубые сыры
Витамин B6 0.166mg 0.054mg Голубые сыры
Витамин B12 1.22µg 1.5µg Американский сыр
Витамин K 2.4µg 2.6µg Американский сыр
Витамин B9 36µg 8µg Голубые сыры
Транс-жиры 1.144g Голубые сыры
Холин 15.4mg 36.2mg Американский сыр
Насыщенные жиры 18.669g 18.057g Американский сыр
Мононенасыщенные жиры 7.778g 8.236g Американский сыр
Полиненасыщенные жиры 0.8g 1.286g Американский сыр
Триптофан 0.312mg 0.232mg Голубые сыры
Треонин 0.785mg 0.772mg Голубые сыры
Изолейцин 1.124mg 0.938mg Голубые сыры
Лейцин 1.919mg 1.716mg Голубые сыры
Лизин 1.852mg 1.516mg Голубые сыры
Метионин 0.584mg 0.475mg Голубые сыры
Фенилаланин 1.087mg 0.939mg Голубые сыры
Валин 1.556mg 1.187mg Голубые сыры
Гистидин 0.758mg 0.546mg Голубые сыры
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.012g Американский сыр
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.006g Американский сыр
0.137g Американский сыр
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.021g Американский сыр
0.001g Американский сыр
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g Американский сыр
0.033g Американский сыр
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g Американский сыр
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g Американский сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубые сыры Американский сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Голубые сыры
Голубые сыры vs Бри (сыр)
Бри (сыр)
Голубые сыры
Голубые сыры vs Камамбер
Камамбер
Голубые сыры
Голубые сыры vs Сыр
Сыр
Американский сыр
Американский сыр vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Американский сыр
Американский сыр vs Рокфор
Рокфор
Американский сыр
Американский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40%
Голубые сыры
31%
Американский сыр
Итоговая оценка минералов
69%
Голубые сыры
106%
Американский сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Голубые сыры
Голубые сыры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубые сыры
Голубые сыры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Голубые сыры
Голубые сыры содержит меньше вещества Натрий (Разница - 525mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубые сыры
Гликемический индекс продукта Голубые сыры ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Американский сыр
Американский сыр содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.612g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Американский сыр
Американский сыр дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Американский сыр
Продукт Американский сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.