Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Голубые сыры или английские маффины - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Английские маффины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 16% 12% 33% 43% 19% 57% 61% 47% 0%
Содержит больше КальцийКальций +915.4%
Содержит больше КалийКалий +95.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +280%
Содержит больше ФосфорФосфор +191%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +187.1%
Содержит больше МедьМедь +222.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -59.5%
Содержит больше МарганецМарганец +3866.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 45% 36% 29% 27% 9.9% 5% 0% 28% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +148.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +287.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +286%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2950%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +524.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +54.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~37µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Английские маффины DV% diff.
Насыщенные жиры 18.669g 0.259g 84%
Витамин B12 1.22µg 0.04µg 49%
Кальций 528mg 52mg 48%
Жиры 28.74g 1.8g 41%
Фосфор 387mg 133mg 36%
Натрий 1146mg 464mg 30%
Белки 21.4g 7.7g 27%
Селен 14.5µg 26%
Витамин B5 1.729mg 0.446mg 26%
Холестерин 75mg 0mg 25%
Витамин A 198µg 0µg 22%
Мононенасыщенные жиры 7.778g 0.302g 19%
Витамин B2 0.382mg 0.154mg 18%
Цинк 2.66mg 0.7mg 18%
Марганец 0.009mg 0.357mg 15%
Углеводы 2.34g 46g 15%
Витамин B1 0.029mg 0.181mg 13%
Клетчатка 0g 2.7g 11%
Медь 0.04mg 0.129mg 10%
Витамин B6 0.166mg 0.043mg 9%
Железо 0.31mg 0.89mg 7%
Калорийность 353kcal 235kcal 6%
Калий 256mg 131mg 4%
Витамин D 0.5µg 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин B3 1.016mg 1.566mg 3%
Витамин D 21IU 3%
Витамин E 0.25mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.8g 0.888g 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 2.34g 43.3g N/A
Магний 23mg 21mg 0%
Сахар 0.5g N/A
Витамин B9 36µg 37µg 0%
Триптофан 0.312mg 0.092mg 0%
Треонин 0.785mg 0.242mg 0%
Изолейцин 1.124mg 0.315mg 0%
Лейцин 1.919mg 0.553mg 0%
Лизин 1.852mg 0.241mg 0%
Метионин 0.584mg 0.139mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 0.379mg 0%
Валин 1.556mg 0.353mg 0%
Гистидин 0.758mg 0.17mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
8% 2% 46% 42% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 1.8 г
Углеводы: 46 г
Вода: 42.1 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше БелкиБелки +177.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1496.7%
Содержит больше ДругоеДругое +112.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1865.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~42.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
18% 21% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.259 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.888 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2475.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Английские маффины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.