Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Голубые сыры
  5. Compare
  6. Голубые сыры vs. Гауда (сыр)

Сравнить продукты Голубые сыры и Гауда (сыр)

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Гауда (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Голубые сыры
Голубые сыры
3
:
6
Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
Содержит больше Железо +29.2%
Содержит больше Калий +111.6%
Содержит больше Медь +11.1%
Содержит больше Кальций +32.6%
Содержит больше Магний +26.1%
Содержит больше Фосфор +41.1%
Содержит меньше Натрий -28.5%
Содержит больше Цинк +46.6%
Содержит больше Марганец +22.2%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.036
Одинаковое количество вещества Селен - 14.5
Голубые сыры
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 159% 12% 17% 166% 23% 150% 73% 14% 2% 80%
Гауда (сыр)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 210% 9% 21% 234% 11% 107% 107% 12% 2% 80%
Содержит больше Железо +29.2%
Содержит больше Калий +111.6%
Содержит больше Медь +11.1%
Содержит больше Кальций +32.6%
Содержит больше Магний +26.1%
Содержит больше Фосфор +41.1%
Содержит меньше Натрий -28.5%
Содержит больше Цинк +46.6%
Содержит больше Марганец +22.2%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.036
Одинаковое количество вещества Селен - 14.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Голубые сыры
Голубые сыры
8
:
2
Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
Содержит больше Витамин A +28.1%
Содержит больше Витамин B2 +14.4%
Содержит больше Витамин B3 +1512.7%
Содержит больше Витамин B5 +408.5%
Содержит больше Витамин B6 +107.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +71.4%
Содержит больше Витамин B12 +26.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.24
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.5
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.03
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.3
Голубые сыры
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 44% 5% 15% 0% 8% 89% 20% 104% 39% 27% 153% 6%
Гауда (сыр)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 34% 5% 15% 0% 8% 78% 2% 21% 19% 16% 193% 6%
Содержит больше Витамин A +28.1%
Содержит больше Витамин B2 +14.4%
Содержит больше Витамин B3 +1512.7%
Содержит больше Витамин B5 +408.5%
Содержит больше Витамин B6 +107.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +71.4%
Содержит больше Витамин B12 +26.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.24
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.5
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.03
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Голубые сыры
Голубые сыры
4
:
1
Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
Содержит больше Другое +29.7%
Содержит больше Белки +16.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 27.44
Одинаковое количество вещества Углеводы - 2.22
Одинаковое количество вещества Вода - 41.46
Голубые сыры
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Гауда (сыр)
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
Содержит больше Другое +29.7%
Содержит больше Белки +16.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 27.44
Одинаковое количество вещества Углеводы - 2.22
Одинаковое количество вещества Вода - 41.46

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Голубые сыры
Голубые сыры
2
:
1
Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +21.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 17.614
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 7.747
Голубые сыры
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: 0.8 г
Гауда (сыр)
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: 0.657 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +21.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 17.614
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 7.747

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубые сыры Гауда (сыр)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Гауда (сыр) Мнение
2.34g 2.22g Голубые сыры
Белки 21.4g 24.94g Гауда (сыр)
Жиры 28.74g 27.44g Голубые сыры
Углеводы 2.34g 2.22g Голубые сыры
Калорийность 353kcal 356kcal Гауда (сыр)
Сахар 0.5g 2.22g Голубые сыры
Кальций 528mg 700mg Гауда (сыр)
Железо 0.31mg 0.24mg Голубые сыры
Магний 23mg 29mg Гауда (сыр)
Фосфор 387mg 546mg Гауда (сыр)
Калий 256mg 121mg Голубые сыры
Натрий 1146mg 819mg Гауда (сыр)
Цинк 2.66mg 3.9mg Гауда (сыр)
Медь 0.04mg 0.036mg Голубые сыры
Марганец 0.009mg 0.011mg Гауда (сыр)
Селен 14.5µg 14.5µg
Витамин A 721IU 563IU Голубые сыры
Витамин A, RAE 198µg 165µg Голубые сыры
Витамин E 0.25mg 0.24mg Голубые сыры
Витамин D 21IU 20IU Голубые сыры
Витамин D 0.5µg 0.5µg
Витамин B1 0.029mg 0.03mg Гауда (сыр)
Витамин B2 0.382mg 0.334mg Голубые сыры
Витамин B3 1.016mg 0.063mg Голубые сыры
Витамин B5 1.729mg 0.34mg Голубые сыры
Витамин B6 0.166mg 0.08mg Голубые сыры
Витамин B9, общий 36µg 21µg Голубые сыры
Витамин B12 1.22µg 1.54µg Гауда (сыр)
Витамин K 2.4µg 2.3µg Голубые сыры
Триптофан 0.312mg 0.352mg Гауда (сыр)
Треонин 0.785mg 0.93mg Гауда (сыр)
Изолейцин 1.124mg 1.306mg Гауда (сыр)
Лейцин 1.919mg 2.564mg Гауда (сыр)
Лизин 1.852mg 2.654mg Гауда (сыр)
Метионин 0.584mg 0.719mg Гауда (сыр)
Фенилаланин 1.087mg 1.431mg Гауда (сыр)
Валин 1.556mg 1.806mg Гауда (сыр)
Гистидин 0.758mg 1.032mg Гауда (сыр)
Холестерин 75mg 114mg Голубые сыры
Насыщенные жиры 18.669g 17.614g Гауда (сыр)
Мононенасыщенные жиры 7.778g 7.747g Голубые сыры
Полиненасыщенные жиры 0.8g 0.657g Голубые сыры

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубые сыры Гауда (сыр)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Голубые сыры
Голубые сыры vs Бри (сыр)
Бри (сыр)
Голубые сыры
Голубые сыры vs Камамбер
Камамбер
Голубые сыры
Голубые сыры vs Сыр
Сыр
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Монтерей Джек
Монтерей Джек
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Бруност
Бруност
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Лимбургер
Лимбургер

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Голубые сыры
33%
Гауда (сыр)
Итоговая оценка минералов
69%
Голубые сыры
79%
Гауда (сыр)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубые сыры
Голубые сыры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Голубые сыры
Голубые сыры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 39mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубые сыры
Гликемический индекс продукта Голубые сыры ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Голубые сыры
Продукт Голубые сыры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 327mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.055g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.