Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Голубые сыры
  5. Сравнить
  6. Голубые сыры vs. Гауда (сыр)

Сравнить продукты Голубые сыры и Гауда (сыр)

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Гауда (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +111.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29.2%
Содержит больше МагнийМагний +26.1%
Содержит больше КальцийКальций +32.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +41.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.5%
Содержит больше МарганецМарганец +22.2%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.036mg
Одинаковое количество вещества Селен ~14.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +20%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1512.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +408.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +107.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +71.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +26.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.24mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.5µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.03mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.3µg
Одинаковое количество вещества Холин ~15.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Гауда (сыр) DV% diff.
Витамин B5 1.729mg 0.34mg 28%
Фосфор 387mg 546mg 23%
Кальций 528mg 700mg 17%
Натрий 1146mg 819mg 14%
Витамин B12 1.22µg 1.54µg 13%
Холестерин 75mg 114mg 13%
Цинк 2.66mg 3.9mg 11%
Витамин B6 0.166mg 0.08mg 7%
Белки 21.4g 24.94g 7%
Витамин B3 1.016mg 0.063mg 6%
Насыщенные жиры 18.669g 17.614g 5%
Витамин B2 0.382mg 0.334mg 4%
Витамин A 198µg 165µg 4%
Витамин B9 36µg 21µg 4%
Калий 256mg 121mg 4%
Жиры 28.74g 27.44g 2%
Железо 0.31mg 0.24mg 1%
Магний 23mg 29mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.8g 0.657g 1%
Калорийность 353kcal 356kcal 0%
Углеводы 2.34g 2.22g 0%
Чистые углеводы 2.34g 2.22g N/A
Витамин D 21IU 20IU 0%
Сахар 0.5g 2.22g N/A
Медь 0.04mg 0.036mg 0%
Витамин E 0.25mg 0.24mg 0%
Витамин D 0.5µg 0.5µg 0%
Марганец 0.009mg 0.011mg 0%
Селен 14.5µg 14.5µg 0%
Витамин B1 0.029mg 0.03mg 0%
Витамин K 2.4µg 2.3µg 0%
Холин 15.4mg 15.4mg 0%
Мононенасыщенные жиры 7.778g 7.747g 0%
Триптофан 0.312mg 0.352mg 0%
Треонин 0.785mg 0.93mg 0%
Изолейцин 1.124mg 1.306mg 0%
Лейцин 1.919mg 2.564mg 0%
Лизин 1.852mg 2.654mg 0%
Метионин 0.584mg 0.719mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 1.431mg 0%
Валин 1.556mg 1.806mg 0%
Гистидин 0.758mg 1.032mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
Содержит больше ДругоеДругое +29.7%
Содержит больше БелкиБелки +16.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~27.44g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~2.22g
Одинаковое количество вещества Вода ~41.46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.657 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~17.614g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~7.747g

Другие также сравнивают

Голубые сыры
Голубые сыры vs Бри (сыр)
Бри (сыр)
Голубые сыры
Голубые сыры vs Камамбер
Камамбер
Голубые сыры
Голубые сыры vs Сыр
Сыр
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Монтерей Джек
Монтерей Джек
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Бруност
Бруност
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Лимбургер
Лимбургер

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.