Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Голубые сыры
  5. Сравнить
  6. Голубые сыры vs. Зеленый лук

Сравнить продукты Голубые сыры и Зеленый лук

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Зеленый лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 22% 24% 56% 28% 11% 16% 2.1% 21% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +15%
Содержит больше КальцийКальций +633.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +582.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +945.9%
Содержит больше СеленСелен +2316.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +377.4%
Содержит больше МедьМедь +107.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1677.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~276mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 17% 11% 0% 14% 18% 9.8% 4.5% 14% 0% 518% 48% 3.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +296%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +377.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +93.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2205.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +172.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +170.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +120%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +89.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8525%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +77.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Зеленый лук DV% diff.
Витамин K 2.4µg 207µg 171%
Насыщенные жиры 18.669g 0.032g 85%
Витамин B12 1.22µg 0µg 51%
Фосфор 387mg 37mg 50%
Натрий 1146mg 16mg 49%
Кальций 528mg 72mg 46%
Жиры 28.74g 0.19g 44%
Белки 21.4g 1.83g 39%
Витамин B5 1.729mg 0.075mg 33%
Селен 14.5µg 0.6µg 25%
Холестерин 75mg 0mg 25%
Витамин B2 0.382mg 0.08mg 23%
Витамин C 0mg 18.8mg 21%
Цинк 2.66mg 0.39mg 21%
Мононенасыщенные жиры 7.778g 0.027g 19%
Витамин A 198µg 50µg 16%
Калорийность 353kcal 32kcal 16%
Железо 0.31mg 1.48mg 15%
Клетчатка 0g 2.6g 10%
Витамин B6 0.166mg 0.061mg 8%
Витамин B9 36µg 64µg 7%
Марганец 0.009mg 0.16mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.8g 0.074g 5%
Медь 0.04mg 0.083mg 5%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин B3 1.016mg 0.525mg 3%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Витамин B1 0.029mg 0.055mg 2%
Углеводы 2.34g 7.34g 2%
Холин 15.4mg 5.7mg 2%
Витамин E 0.25mg 0.55mg 2%
Магний 23mg 20mg 1%
Калий 256mg 276mg 1%
Чистые углеводы 2.34g 4.74g N/A
Сахар 0.5g 2.33g N/A
Триптофан 0.312mg 0.02mg 0%
Треонин 0.785mg 0.072mg 0%
Изолейцин 1.124mg 0.077mg 0%
Лейцин 1.919mg 0.109mg 0%
Лизин 1.852mg 0.091mg 0%
Метионин 0.584mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 0.059mg 0%
Валин 1.556mg 0.081mg 0%
Гистидин 0.758mg 0.032mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше БелкиБелки +1069.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +15026.3%
Содержит больше ДругоеДругое +530.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +213.7%
Содержит больше ВодаВода +111.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28707.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +981.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Другие также сравнивают

Голубые сыры
Голубые сыры vs Бри (сыр)
Бри (сыр)
Голубые сыры
Голубые сыры vs Камамбер
Камамбер
Голубые сыры
Голубые сыры vs Сыр
Сыр
Зеленый лук
Зеленый лук vs Лук репчатый
Лук репчатый
Зеленый лук
Зеленый лук vs Кориандр
Кориандр
Зеленый лук
Зеленый лук vs Чеснок
Чеснок

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.