Голубые сыры или каперсы колючие - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты голубые сыры и каперсы колючие?
- Голубые сыры содержит больше калорий, чем каперсы колючие. Голубые сыры содержит 353 калорий, в то время как каперсы колючие содержит 23 калорий.
- Голубые сыры богаче фосфором, витамином B12, кальцием, витамином B5, селеном и цинком, в то время как каперсы колючие содержит больше меди.
- Голубые сыры покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 92% больше, чем каперсы колючие.
- Каперсы колючие имеет низкое содержание холестерина.
Cheese, blue и Capers, canned были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1220% |
| Содержит больше КалийКалий | +540% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +731.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3770% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -51.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1108.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +43.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +438.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +835% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +766.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2728.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +61.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +174.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +55.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +6303.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +621.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +56.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +136.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +252% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +925% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 18.669g | 0.233g | 84% |
| Фосфор | 387mg | 10mg | 54% |
| Натрий | 1146mg | 2348mg | 52% |
| Витамин B12 | 1.22µg | 0µg | 51% |
| Кальций | 528mg | 40mg | 49% |
| Жиры | 28.74g | 0.86g | 43% |
| Белки | 21.4g | 2.36g | 38% |
| Медь | 0.04mg | 0.374mg | 37% |
| Витамин B5 | 1.729mg | 0.027mg | 34% |
| Холестерин | 75mg | 0mg | 25% |
| Селен | 14.5µg | 1.2µg | 24% |
| Витамин A | 198µg | 7µg | 21% |
| Цинк | 2.66mg | 0.32mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.778g | 0.063g | 19% |
| Витамин K | 2.4µg | 24.6µg | 19% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.139mg | 19% |
| Калорийность | 353kcal | 23kcal | 17% |
| Железо | 0.31mg | 1.67mg | 17% |
| Клетчатка | 0g | 3.2g | 13% |
| Витамин B6 | 0.166mg | 0.023mg | 11% |
| Калий | 256mg | 40mg | 6% |
| Витамин C | 0mg | 4.3mg | 5% |
| Витамин E | 0.25mg | 0.88mg | 4% |
| Витамин D | 21IU | 0IU | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Марганец | 0.009mg | 0.078mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.8g | 0.304g | 3% |
| Витамин B9 | 36µg | 23µg | 3% |
| Холин | 15.4mg | 6.5mg | 2% |
| Магний | 23mg | 33mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.016mg | 0.652mg | 2% |
| Углеводы | 2.34g | 4.89g | 1% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.018mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.34g | 1.69g | N/A |
| Сахар | 0.5g | 0.41g | N/A |
| Триптофан | 0.312mg | 0% | |
| Треонин | 0.785mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.124mg | 0% | |
| Лейцин | 1.919mg | 0% | |
| Лизин | 1.852mg | 0% | |
| Метионин | 0.584mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.087mg | 0% | |
| Валин | 1.556mg | 0% | |
| Гистидин | 0.758mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.4 г
Жиры:
28.74 г
Углеводы:
2.34 г
Вода:
42.41 г
Другое:
5.11 г
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
4.89 г
Вода:
83.85 г
Другое:
8.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +806.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3241.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +109% |
| Содержит больше ВодаВода | +97.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.8 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.063 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.304 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12246% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +163.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
