Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Голубые сыры
  5. Сравнить
  6. Голубые сыры vs. Картофельное пюре

Сравнить продукты Голубые сыры и картофельное пюре

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Картофельное пюре infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.4% 25% 12% 12% 6% 25% 40% 13% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +53.3%
Содержит больше КальцийКальций +2833.3%
Содержит больше МедьМедь +14.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1109.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +555.9%
Содержит больше СеленСелен +1712.5%
Содержит больше КалийКалий +11.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.3%
Содержит больше МарганецМарганец +988.9%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.31mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 7.5% 66% 5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 14% 8.4% 3.8% 3.5% 20% 0% 28% 8.8% 15% 6.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +360.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +93.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2446.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1642.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +68%
Содержит больше Витамин KВитамин K +145.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.08mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Картофельное пюре DV% diff.
Насыщенные жиры 18.669g 0.577g 82%
Кальций 528mg 18mg 51%
Витамин B12 1.22µg 0.07µg 48%
Фосфор 387mg 59mg 47%
Белки 21.4g 1.65g 40%
Жиры 28.74g 2.82g 40%
Натрий 1146mg 306mg 37%
Витамин B5 1.729mg 35%
Витамин B2 0.382mg 0.015mg 28%
Холестерин 75mg 0mg 25%
Селен 14.5µg 0.8µg 25%
Цинк 2.66mg 0.22mg 22%
Мононенасыщенные жиры 7.778g 0.72g 18%
Витамин A 198µg 43µg 17%
Калорийность 353kcal 89kcal 13%
Витамин B9 36µg 9µg 7%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Крахмал 12.1g 5%
Углеводы 2.34g 14.65g 4%
Марганец 0.009mg 0.098mg 4%
Витамин B6 0.166mg 0.12mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.8g 1.342g 4%
Витамин D 21 IU 0 IU 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин K 2.4µg 5.9µg 3%
Магний 23mg 15mg 2%
Калий 256mg 286mg 1%
Медь 0.04mg 0.035mg 1%
Витамин E 0.25mg 0.42mg 1%
Витамин B1 0.029mg 0.015mg 1%
Белок в 100 калориях 6.1g 1.9g N/A
Калории на 10 г белка 165kcal 539kcal N/A
Вес 100 калорий 28g 112g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 0.46 3.6 N/A
Чистые углеводы 2.34g 13.35g N/A
Железо 0.31mg 0.31mg 0%
Сахар 0.5g 0.5g N/A
Витамин B3 1.016mg 1.08mg 0%
Транс-жиры 0.105g N/A
Холин 15.4mg 13.4mg 0%
Триптофан 0.312mg 0%
Треонин 0.785mg 0%
Изолейцин 1.124mg 0%
Лейцин 1.919mg 0%
Лизин 1.852mg 0%
Метионин 0.584mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 0%
Валин 1.556mg 0%
Гистидин 0.758mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Omega-3 - ALA 0.174g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.146g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
3% 15% 80%
Белки: 1.65 г
Жиры: 2.82 г
Углеводы: 14.65 г
Вода: 79.62 г
Другое: 1.26 г
Содержит больше БелкиБелки +1197%
Содержит больше ЖирыЖиры +919.1%
Содержит больше ДругоеДругое +305.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +526.1%
Содержит больше ВодаВода +87.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
22% 27% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.577 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.72 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.342 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +980.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +67.8%

Другие также сравнивают

Голубые сыры
Голубые сыры vs Бри (сыр)
Бри (сыр)
Голубые сыры
Голубые сыры vs Камамбер
Камамбер
Голубые сыры
Голубые сыры vs Сыр
Сыр
Картофельное пюре
Картофельное пюре vs Биг-Мак
Биг-Мак
Картофельное пюре
Картофельное пюре vs Цезарь (салат)
Цезарь (салат)
Картофельное пюре
Картофельное пюре vs Пицца
Пицца

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Картофельное пюре - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170699/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.