Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Голубые сыры
  5. Compare
  6. Голубые сыры vs. Козий сыр

Голубые сыры или Козий сыр — Сравнение Питательности

Сравнить
Голубые сыры
vs
Козий сыр

Инфографика

Голубые сыры vs Козий сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Голубые сыры
Голубые сыры
5
:
5
Козий сыр
Козий сыр
Содержит больше Кальций +77.2%
Содержит больше Калий +62%
Содержит больше Цинк +303%
Содержит больше Селен +281.6%
Содержит больше Железо +422.6%
Содержит больше Магний +26.1%
Содержит меньше Натрий -63.8%
Содержит больше Медь +1310%
Содержит больше Марганец +933.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 375
Голубые сыры
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 159% 12% 17% 166% 23% 150% 73% 14% 2% 80%
Козий сыр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 90% 61% 21% 161% 14% 55% 19% 188% 13% 21%
Содержит больше Кальций +77.2%
Содержит больше Калий +62%
Содержит больше Цинк +303%
Содержит больше Селен +281.6%
Содержит больше Железо +422.6%
Содержит больше Магний +26.1%
Содержит меньше Натрий -63.8%
Содержит больше Медь +1310%
Содержит больше Марганец +933.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 375

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Голубые сыры
Голубые сыры
4
:
6
Козий сыр
Козий сыр
Содержит больше Витамин B5 +810%
Содержит больше Витамин B6 +176.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1700%
Содержит больше Витамин B12 +454.5%
Содержит больше Витамин A +103.1%
Содержит больше Витамин B1 +148.3%
Содержит больше Витамин B2 +77%
Содержит больше Витамин B3 +13%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.26
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.5
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.5
Голубые сыры
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 44% 5% 15% 0% 8% 89% 20% 104% 39% 27% 153% 6%
Козий сыр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 88% 6% 15% 0% 18% 156% 22% 12% 14% 2% 28% 7%
Содержит больше Витамин B5 +810%
Содержит больше Витамин B6 +176.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1700%
Содержит больше Витамин B12 +454.5%
Содержит больше Витамин A +103.1%
Содержит больше Витамин B1 +148.3%
Содержит больше Витамин B2 +77%
Содержит больше Витамин B3 +13%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.26
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.5
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.5

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Голубые сыры
Голубые сыры
2
:
3
Козий сыр
Козий сыр
Содержит больше Углеводы +1850%
Содержит больше Другое +73.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 21.58
Одинаковое количество вещества Жиры - 29.84
Одинаковое количество вещества Вода - 45.52
Голубые сыры
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Козий сыр
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше Углеводы +1850%
Содержит больше Другое +73.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 21.58
Одинаковое количество вещества Жиры - 29.84
Одинаковое количество вещества Вода - 45.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Голубые сыры
Голубые сыры
3
:
0
Козий сыр
Козий сыр
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12.8%
Голубые сыры
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: 0.8 г
Козий сыр
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: 0.709 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубые сыры Козий сыр
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Козий сыр Мнение
2.34g 0.12g Голубые сыры
Белки 21.4g 21.58g Козий сыр
Жиры 28.74g 29.84g Козий сыр
Углеводы 2.34g 0.12g Голубые сыры
Калорийность 353kcal 364kcal Козий сыр
Сахар 0.5g 0.12g Козий сыр
Кальций 528mg 298mg Голубые сыры
Железо 0.31mg 1.62mg Козий сыр
Магний 23mg 29mg Козий сыр
Фосфор 387mg 375mg Голубые сыры
Калий 256mg 158mg Голубые сыры
Натрий 1146mg 415mg Козий сыр
Цинк 2.66mg 0.66mg Голубые сыры
Медь 0.04mg 0.564mg Козий сыр
Марганец 0.009mg 0.093mg Козий сыр
Селен 14.5µg 3.8µg Голубые сыры
Витамин A 721IU 1464IU Козий сыр
Витамин A, RAE 198µg 407µg Козий сыр
Витамин E 0.25mg 0.26mg Козий сыр
Витамин D 21IU 22IU Козий сыр
Витамин D 0.5µg 0.5µg
Витамин B1 0.029mg 0.072mg Козий сыр
Витамин B2 0.382mg 0.676mg Козий сыр
Витамин B3 1.016mg 1.148mg Козий сыр
Витамин B5 1.729mg 0.19mg Голубые сыры
Витамин B6 0.166mg 0.06mg Голубые сыры
Витамин B9, общий 36µg 2µg Голубые сыры
Витамин B12 1.22µg 0.22µg Голубые сыры
Витамин K 2.4µg 2.5µg Козий сыр
Триптофан 0.312mg 0.227mg Голубые сыры
Треонин 0.785mg 0.805mg Козий сыр
Изолейцин 1.124mg 0.893mg Голубые сыры
Лейцин 1.919mg 1.861mg Голубые сыры
Лизин 1.852mg 1.549mg Голубые сыры
Метионин 0.584mg 0.575mg Голубые сыры
Фенилаланин 1.087mg 0.859mg Голубые сыры
Валин 1.556mg 1.485mg Голубые сыры
Гистидин 0.758mg 0.589mg Голубые сыры
Холестерин 75mg 79mg Голубые сыры
Насыщенные жиры 18.669g 20.639g Голубые сыры
Мононенасыщенные жиры 7.778g 6.808g Голубые сыры
Полиненасыщенные жиры 0.8g 0.709g Голубые сыры

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубые сыры Козий сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Голубые сыры
Голубые сыры vs Бри (сыр)
Бри (сыр)
Голубые сыры
Голубые сыры vs Камамбер
Камамбер
Голубые сыры
Голубые сыры vs Сыр
Сыр
Козий сыр
Козий сыр vs Монтерей Джек
Монтерей Джек
Козий сыр
Козий сыр vs Пор-Салю
Пор-Салю
Козий сыр
Козий сыр vs Сыр
Сыр

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Голубые сыры
30%
Козий сыр
Итоговая оценка минералов
69%
Голубые сыры
64%
Козий сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 731mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Козий сыр
Козий сыр дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Голубые сыры
Голубые сыры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Голубые сыры
Голубые сыры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.97g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубые сыры
Гликемический индекс продукта Голубые сыры ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.