Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Голубые сыры
  5. Сравнить
  6. Голубые сыры vs. Копченый лосось

Сравнить продукты Голубые сыры и Копченый лосось

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Копченый лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Содержит больше МагнийМагний +27.8%
Содержит больше КальцийКальций +4700%
Содержит больше КалийКалий +46.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +758.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +136%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +174.2%
Содержит больше МедьМедь +475%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.4%
Содержит больше МарганецМарганец +88.9%
Содержит больше СеленСелен +123.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Содержит больше Витамин AВитамин A +661.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +278.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +98.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +440%
Содержит больше Витамин DВитамин D +3320%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +364.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +67.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +167.2%
Содержит больше ХолинХолин +477.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Копченый лосось DV% diff.
Витамин B12 1.22µg 3.26µg 85%
Витамин D 21IU 685IU 83%
Витамин D 0.5µg 17.1µg 83%
Насыщенные жиры 18.669g 0.929g 81%
Кальций 528mg 11mg 52%
Жиры 28.74g 4.32g 38%
Селен 14.5µg 32.4µg 33%
Фосфор 387mg 164mg 32%
Витамин B3 1.016mg 4.72mg 23%
Витамин B2 0.382mg 0.101mg 22%
Медь 0.04mg 0.23mg 21%
Цинк 2.66mg 0.31mg 21%
Натрий 1146mg 672mg 21%
Витамин A 198µg 26µg 19%
Холестерин 75mg 23mg 17%
Витамин B5 1.729mg 0.87mg 17%
Мононенасыщенные жиры 7.778g 2.023g 14%
Холин 15.4mg 89mg 13%
Калорийность 353kcal 117kcal 12%
Витамин B6 0.166mg 0.278mg 9%
Витамин B9 36µg 2µg 9%
Витамин E 0.25mg 1.35mg 7%
Железо 0.31mg 0.85mg 7%
Белки 21.4g 18.28g 6%
Калий 256mg 175mg 2%
Витамин K 2.4µg 0.1µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.8g 0.995g 1%
Витамин B1 0.029mg 0.023mg 1%
Магний 23mg 18mg 1%
Углеводы 2.34g 0g 1%
Чистые углеводы 2.34g 0g N/A
Сахар 0.5g 0g N/A
Марганец 0.009mg 0.017mg 0%
Триптофан 0.312mg 0.205mg 0%
Треонин 0.785mg 0.801mg 0%
Изолейцин 1.124mg 0.842mg 0%
Лейцин 1.919mg 1.486mg 0%
Лизин 1.852mg 1.679mg 0%
Метионин 0.584mg 0.541mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 0.714mg 0%
Валин 1.556mg 0.942mg 0%
Гистидин 0.758mg 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.183g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.267g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.073g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Содержит больше БелкиБелки +17.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +565.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +69.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~5.4г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +284.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +24.4%

Другие также сравнивают

Голубые сыры
Голубые сыры vs Бри (сыр)
Бри (сыр)
Голубые сыры
Голубые сыры vs Камамбер
Камамбер
Голубые сыры
Голубые сыры vs Сыр
Сыр
Копченый лосось
Копченый лосось vs Лосось сырая
Лосось сырая
Копченый лосось
Копченый лосось vs Чёрная икра
Чёрная икра
Копченый лосось
Копченый лосось vs Сардина
Сардина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.