Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубые сыры и Кускус (кулинария)

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Кускус (кулинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.4% 5.1% 14% 14% 7.1% 9.4% 0.65% 11% 150%
Содержит больше МагнийМагний +187.5%
Содержит больше КальцийКальций +6500%
Содержит больше КалийКалий +341.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +923.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +1659.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +833.3%
Содержит больше СеленСелен +89.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.041mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 16% 6.2% 18% 22% 12% 0% 0.25% 11% 1.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +92.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1314.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +366%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +225.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140%
Содержит больше ХолинХолин +366.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +117.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.983mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше БелкиБелки +464.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +17862.5%
Содержит больше ДругоеДругое +1865.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +892.3%
Содержит больше ВодаВода +71.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +35254.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1150%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубые сыры Кускус (кулинария)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Кускус (кулинария) DV% diff.
Насыщенные жиры 18.669g 0.029g 85%
Кальций 528mg 8mg 52%
Фосфор 387mg 22mg 52%
Витамин B12 1.22µg 0µg 51%
Натрий 1146mg 5mg 50%
Жиры 28.74g 0.16g 44%
Белки 21.4g 3.79g 35%
Витамин B5 1.729mg 0.371mg 27%
Витамин B2 0.382mg 0.027mg 27%
Холестерин 75mg 0mg 25%
Селен 14.5µg 27.5µg 24%
Цинк 2.66mg 0.26mg 22%
Витамин A 198µg 0µg 22%
Мононенасыщенные жиры 7.778g 0.022g 19%
Калорийность 353kcal 112kcal 12%
Витамин B6 0.166mg 0.051mg 9%
Углеводы 2.34g 23.22g 7%
Клетчатка 0g 1.4g 6%
Калий 256mg 58mg 6%
Витамин B9 36µg 15µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.8g 0.064g 5%
Магний 23mg 8mg 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Марганец 0.009mg 0.084mg 3%
Витамин B1 0.029mg 0.063mg 3%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Витамин K 2.4µg 0.1µg 2%
Холин 15.4mg 3.3mg 2%
Железо 0.31mg 0.38mg 1%
Витамин E 0.25mg 0.13mg 1%
Чистые углеводы 2.34g 21.82g N/A
Сахар 0.5g 0.1g N/A
Медь 0.04mg 0.041mg 0%
Витамин B3 1.016mg 0.983mg 0%
Триптофан 0.312mg 0.049mg 0%
Треонин 0.785mg 0.1mg 0%
Изолейцин 1.124mg 0.147mg 0%
Лейцин 1.919mg 0.259mg 0%
Лизин 1.852mg 0.073mg 0%
Метионин 0.584mg 0.059mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 0.184mg 0%
Валин 1.556mg 0.162mg 0%
Гистидин 0.758mg 0.077mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубые сыры Кускус (кулинария)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Голубые сыры
7%
Кускус (кулинария)
Итоговая оценка минералов
69%
Голубые сыры
22%
Кускус (кулинария)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1141mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.64g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) дешевле (Разница - $1.5)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубые сыры
Гликемический индекс продукта Голубые сыры ниже (Разница - 65)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Голубые сыры
Продукт Голубые сыры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.