Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубые сыры и Миндальное печенье

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Миндальное печенье infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.5% 11% 31% 90% 20% 29% 31% 0% 37%
Содержит больше КальцийКальций +10460%
Содержит больше КалийКалий +108.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +264.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +469.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +113.2%
Содержит больше МагнийМагний +26.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +164.5%
Содержит больше МедьМедь +572.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -79%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 5% 14% 4.1% 0% 22% 0% 2.8% 2.3% 5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +31.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +45%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +536.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +361.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +72.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +118.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Содержит больше ХолинХолин +69.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
3% 23% 61% 12% 2%
Белки: 3.02 г
Жиры: 22.55 г
Углеводы: 61.22 г
Вода: 11.5 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +608.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +27.5%
Содержит больше ВодаВода +268.8%
Содержит больше ДругоеДругое +198.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2516.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
89% 7% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.61 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +383.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~20.099g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.81g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубые сыры Миндальное печенье
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Миндальное печенье DV% diff.
Кальций 528mg 5mg 52%
Витамин B12 1.22µg 0µg 51%
Фосфор 387mg 68mg 46%
Натрий 1146mg 241mg 39%
Белки 21.4g 3.02g 37%
Витамин B5 1.729mg 35%
Витамин B2 0.382mg 0.06mg 25%
Холестерин 75mg 0mg 25%
Медь 0.04mg 0.269mg 25%
Витамин A 198µg 0µg 22%
Углеводы 2.34g 61.22g 20%
Клетчатка 0g 5.1g 20%
Цинк 2.66mg 0.73mg 18%
Мононенасыщенные жиры 7.778g 1.61g 15%
Селен 14.5µg 6.8µg 14%
Жиры 28.74g 22.55g 10%
Витамин B9 36µg 3µg 8%
Насыщенные жиры 18.669g 20.099g 7%
Железо 0.31mg 0.82mg 6%
Витамин B6 0.166mg 0.096mg 5%
Витамин B3 1.016mg 0.22mg 5%
Калорийность 353kcal 460kcal 5%
Калий 256mg 123mg 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Витамин B1 0.029mg 0.02mg 1%
Магний 23mg 29mg 1%
Холин 15.4mg 9.1mg 1%
Витамин K 2.4µg 1.1µg 1%
Чистые углеводы 2.34g 56.12g N/A
Сахар 0.5g 45.16g N/A
Витамин E 0.25mg 0.19mg 0%
Марганец 0.009mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.8g 0.81g 0%
Триптофан 0.312mg 0%
Треонин 0.785mg 0%
Изолейцин 1.124mg 0%
Лейцин 1.919mg 0%
Лизин 1.852mg 0%
Метионин 0.584mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 0%
Валин 1.556mg 0%
Гистидин 0.758mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубые сыры Миндальное печенье
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Голубые сыры
5%
Миндальное печенье
Итоговая оценка минералов
69%
Голубые сыры
27%
Миндальное печенье

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Миндальное печенье
Миндальное печенье содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндальное печенье
Миндальное печенье содержит меньше вещества Натрий (Разница - 905mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Миндальное печенье
Миндальное печенье дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубые сыры
Голубые сыры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 44.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Голубые сыры
Голубые сыры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.43g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубые сыры
Гликемический индекс продукта Голубые сыры ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Голубые сыры
Продукт Голубые сыры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Голубые сыры
Продукт Голубые сыры более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Миндальное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171847/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.