Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубые сыры и Мисо

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Мисо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Содержит больше КальцийКальций +826.3%
Содержит больше КалийКалий +21.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +143.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.3%
Содержит больше СеленСелен +107.1%
Содержит больше МагнийМагний +108.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +703.2%
Содержит больше МедьМедь +950%
Содержит больше МарганецМарганец +9444.4%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.56mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4850%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +413.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1425%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +89.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +237.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1120.8%
Содержит больше ХолинХолин +368.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
Содержит больше БелкиБелки +67.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +378.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +984.2%
Содержит больше ДругоеДругое +150.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~43.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.884 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +595.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +260.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубые сыры Мисо
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Мисо DV% diff.
Натрий 1146mg 3728mg 112%
Насыщенные жиры 18.669g 1.025g 80%
Витамин B12 1.22µg 0.08µg 48%
Кальций 528mg 57mg 47%
Медь 0.04mg 0.42mg 42%
Марганец 0.009mg 0.859mg 37%
Жиры 28.74g 6.01g 35%
Фосфор 387mg 159mg 33%
Витамин B5 1.729mg 0.337mg 28%
Железо 0.31mg 2.49mg 27%
Холестерин 75mg 0mg 25%
Витамин K 2.4µg 29.3µg 22%
Клетчатка 0g 5.4g 22%
Витамин A 198µg 4µg 22%
Мононенасыщенные жиры 7.778g 1.118g 17%
Белки 21.4g 12.79g 17%
Селен 14.5µg 7µg 14%
Полиненасыщенные жиры 0.8g 2.884g 14%
Витамин B2 0.382mg 0.233mg 11%
Холин 15.4mg 72.2mg 10%
Калорийность 353kcal 198kcal 8%
Фруктоза 6g 8%
Углеводы 2.34g 25.37g 8%
Витамин B1 0.029mg 0.098mg 6%
Магний 23mg 48mg 6%
Витамин B9 36µg 19µg 4%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин B6 0.166mg 0.199mg 3%
Витамин E 0.25mg 0.01mg 2%
Калий 256mg 210mg 1%
Цинк 2.66mg 2.56mg 1%
Витамин B3 1.016mg 0.906mg 1%
Чистые углеводы 2.34g 19.97g N/A
Сахар 0.5g 6.2g N/A
Триптофан 0.312mg 0.155mg 0%
Треонин 0.785mg 0.479mg 0%
Изолейцин 1.124mg 0.508mg 0%
Лейцин 1.919mg 0.82mg 0%
Лизин 1.852mg 0.478mg 0%
Метионин 0.584mg 0.129mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 0.486mg 0%
Валин 1.556mg 0.547mg 0%
Гистидин 0.758mg 0.243mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубые сыры Мисо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Голубые сыры
23%
Мисо
Итоговая оценка минералов
69%
Голубые сыры
108%
Мисо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мисо
Мисо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мисо
Мисо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.644g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубые сыры
Голубые сыры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Голубые сыры
Голубые сыры содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2582mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубые сыры
Гликемический индекс продукта Голубые сыры ниже (Разница - 61)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Голубые сыры
Голубые сыры дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Голубые сыры
Продукт Голубые сыры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.