Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубые сыры и Омлет

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Омлет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1000%
Содержит больше Магний +109.1%
Содержит больше Фосфор +131.7%
Содержит больше Калий +118.8%
Содержит больше Цинк +144%
Содержит больше Железо +377.4%
Содержит меньше Натрий -86.5%
Содержит больше Медь +57.5%
Содержит больше Марганец +166.7%
Содержит больше Селен +77.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 159% 12% 17% 166% 23% 150% 73% 14% 2% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 56% 8% 72% 11% 21% 30% 21% 4% 141%
Содержит больше Кальций +1000%
Содержит больше Магний +109.1%
Содержит больше Фосфор +131.7%
Содержит больше Калий +118.8%
Содержит больше Цинк +144%
Содержит больше Железо +377.4%
Содержит меньше Натрий -86.5%
Содержит больше Медь +57.5%
Содержит больше Марганец +166.7%
Содержит больше Селен +77.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +16.9%
Содержит больше Витамин B3 +1487.5%
Содержит больше Витамин B5 +34.1%
Содержит больше Витамин B6 +16.1%
Содержит больше Витамин B12 +60.5%
Содержит больше Витамин E +416%
Содержит больше Витамин D +240%
Содержит больше Витамин B1 +17.2%
Содержит больше Витамин K +87.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.386
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 39
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 44% 5% 15% 0% 8% 89% 20% 104% 39% 27% 153% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 26% 51% 0% 9% 90% 2% 78% 33% 30% 96% 12%
Содержит больше Витамин A +16.9%
Содержит больше Витамин B3 +1487.5%
Содержит больше Витамин B5 +34.1%
Содержит больше Витамин B6 +16.1%
Содержит больше Витамин B12 +60.5%
Содержит больше Витамин E +416%
Содержит больше Витамин D +240%
Содержит больше Витамин B1 +17.2%
Содержит больше Витамин K +87.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.386
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 39

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +102.5%
Содержит больше Жиры +146.5%
Содержит больше Углеводы +265.6%
Содержит больше Другое +411%
Содержит больше Вода +79.5%
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
Содержит больше Белки +102.5%
Содержит больше Жиры +146.5%
Содержит больше Углеводы +265.6%
Содержит больше Другое +411%
Содержит больше Вода +79.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +60.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +239%
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: 0.8 г
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: 2.712 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +60.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +239%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубые сыры Омлет
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Омлет Мнение
2.34g 0.64g Голубые сыры
Белки 21.4g 10.57g Голубые сыры
Жиры 28.74g 11.66g Голубые сыры
Углеводы 2.34g 0.64g Голубые сыры
Калорийность 353kcal 154kcal Голубые сыры
Сахар 0.5g 0.31g Омлет
Кальций 528mg 48mg Голубые сыры
Железо 0.31mg 1.48mg Омлет
Магний 23mg 11mg Голубые сыры
Фосфор 387mg 167mg Голубые сыры
Калий 256mg 117mg Голубые сыры
Натрий 1146mg 155mg Омлет
Цинк 2.66mg 1.09mg Голубые сыры
Медь 0.04mg 0.063mg Омлет
Марганец 0.009mg 0.024mg Омлет
Селен 14.5µg 25.8µg Омлет
Витамин A 721IU 617IU Голубые сыры
Витамин A, RAE 198µg 172µg Голубые сыры
Витамин E 0.25mg 1.29mg Омлет
Витамин D 21IU 69IU Омлет
Витамин D 0.5µg 1.7µg Омлет
Витамин B1 0.029mg 0.034mg Омлет
Витамин B2 0.382mg 0.386mg Омлет
Витамин B3 1.016mg 0.064mg Голубые сыры
Витамин B5 1.729mg 1.289mg Голубые сыры
Витамин B6 0.166mg 0.143mg Голубые сыры
Витамин B9, общий 36µg 39µg Омлет
Витамин B12 1.22µg 0.76µg Голубые сыры
Витамин K 2.4µg 4.5µg Омлет
Триптофан 0.312mg 0.14mg Голубые сыры
Треонин 0.785mg 0.467mg Голубые сыры
Изолейцин 1.124mg 0.565mg Голубые сыры
Лейцин 1.919mg 0.913mg Голубые сыры
Лизин 1.852mg 0.767mg Голубые сыры
Метионин 0.584mg 0.319mg Голубые сыры
Фенилаланин 1.087mg 0.572mg Голубые сыры
Валин 1.556mg 0.722mg Голубые сыры
Гистидин 0.758mg 0.26mg Голубые сыры
Холестерин 75mg 313mg Голубые сыры
Транс-жиры 0.709g Голубые сыры
Насыщенные жиры 18.669g 3.319g Омлет
0g 0.049g Омлет
0g 0.006g Омлет
Мононенасыщенные жиры 7.778g 4.843g Голубые сыры
Полиненасыщенные жиры 0.8g 2.712g Омлет
0.015g Омлет

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубые сыры Омлет
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Голубые сыры
38%
Омлет
Итоговая оценка минералов
69%
Голубые сыры
37%
Омлет

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.19g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Натрий (Разница - 991mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.35g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Омлет
Омлет дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Голубые сыры
Голубые сыры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 238mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубые сыры
Гликемический индекс продукта Голубые сыры ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.