Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубые сыры и Пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Содержит больше КальцийКальций +1720.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +358.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +320.7%
Содержит больше СеленСелен +150%
Содержит больше МагнийМагний +52.2%
Содержит больше КалийКалий +24.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +364.5%
Содержит больше МедьМедь +222.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.7%
Содержит больше МарганецМарганец +3111.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +177.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +383.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +176.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +814.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +61.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +227.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +162.1%
Содержит больше ХолинХолин +37.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +329.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1329.9%
Содержит больше ДругоеДругое +198.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +479.1%
Содержит больше ВодаВода +83.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1194.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +47.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубые сыры Пережаренные бобы
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Пережаренные бобы DV% diff.
Насыщенные жиры 18.669g 0.631g 82%
Витамин B12 1.22µg 0µg 51%
Кальций 528mg 29mg 50%
Фосфор 387mg 92mg 42%
Жиры 28.74g 2.01g 41%
Натрий 1146mg 370mg 34%
Белки 21.4g 4.98g 33%
Витамин B5 1.729mg 0.189mg 31%
Холестерин 75mg 0mg 25%
Витамин B2 0.382mg 0.079mg 23%
Гистидин 0.758mg 153mg 22%
Витамин A 198µg 0µg 22%
Цинк 2.66mg 0.58mg 19%
Мононенасыщенные жиры 7.778g 0.601g 18%
Селен 14.5µg 5.8µg 16%
Клетчатка 0g 3.7g 15%
Железо 0.31mg 1.44mg 14%
Калорийность 353kcal 90kcal 13%
Марганец 0.009mg 0.289mg 12%
Медь 0.04mg 0.129mg 10%
Витамин C 0mg 6mg 7%
Витамин B9 36µg 11µg 6%
Витамин B6 0.166mg 0.103mg 5%
Углеводы 2.34g 13.55g 4%
Витамин B1 0.029mg 0.076mg 4%
Витамин B3 1.016mg 0.367mg 4%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Крахмал 7.43g 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Магний 23mg 35mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.8g 0.543g 2%
Калий 256mg 319mg 2%
Витамин E 0.25mg 0.09mg 1%
Холин 15.4mg 21.2mg 1%
Чистые углеводы 2.34g 9.85g N/A
Сахар 0.5g 0.54g N/A
Витамин K 2.4µg 2.1µg 0%
Транс-жиры 0.016g N/A
Триптофан 0.312mg 0.065mg 0%
Треонин 0.785mg 0.231mg 0%
Изолейцин 1.124mg 0.242mg 0%
Лейцин 1.919mg 0.438mg 0%
Лизин 1.852mg 0.377mg 0%
Метионин 0.584mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 0.297mg 0%
Валин 1.556mg 0.287mg 0%
0.169g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубые сыры Пережаренные бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Голубые сыры
10%
Пережаренные бобы
Итоговая оценка минералов
69%
Голубые сыры
33%
Пережаренные бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 776mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.038g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубые сыры
Голубые сыры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.04g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубые сыры
Гликемический индекс продукта Голубые сыры ниже (Разница - 38)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Голубые сыры
Продукт Голубые сыры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.