Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубые сыры и Сафлор красильный

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Сафлор красильный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 252% 23% 61% 184% 582% 138% 276% 0.39% 263% 0%
Содержит больше КальцийКальций +576.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +1434.8%
Содержит больше КалийКалий +168.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1480.6%
Содержит больше МедьМедь +4267.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +89.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +66.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +22277.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 0% 0% 291% 96% 43% 242% 270% 0% 0% 120% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3910.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +124.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +133.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +604.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +344.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.415mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
16% 38% 34% 6% 5%
Белки: 16.18 г
Жиры: 38.45 г
Углеводы: 34.29 г
Вода: 5.62 г
Другое: 5.46 г
Содержит больше БелкиБелки +32.3%
Содержит больше ВодаВода +654.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +33.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1365.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~5.46г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
10% 13% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.682 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.848 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.223 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +60.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3427.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубые сыры Сафлор красильный
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Сафлор красильный DV% diff.
Медь 0.04mg 1.747mg 190%
Полиненасыщенные жиры 0.8g 28.223g 183%
Витамин B1 0.029mg 1.163mg 95%
Марганец 0.009mg 2.014mg 87%
Магний 23mg 353mg 79%
Витамин B6 0.166mg 1.17mg 77%
Насыщенные жиры 18.669g 3.682g 68%
Железо 0.31mg 4.9mg 57%
Витамин B12 1.22µg 0µg 51%
Натрий 1146mg 3mg 50%
Витамин B5 1.729mg 4.03mg 46%
Кальций 528mg 78mg 45%
Фосфор 387mg 644mg 37%
Витамин B9 36µg 160µg 31%
Селен 14.5µg 26%
Холестерин 75mg 0mg 25%
Цинк 2.66mg 5.05mg 22%
Витамин A 198µg 3µg 22%
Жиры 28.74g 38.45g 15%
Калий 256mg 687mg 13%
Углеводы 2.34g 34.29g 11%
Белки 21.4g 16.18g 10%
Калорийность 353kcal 517kcal 8%
Витамин B3 1.016mg 2.284mg 8%
Мононенасыщенные жиры 7.778g 4.848g 7%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин B2 0.382mg 0.415mg 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Витамин E 0.25mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Чистые углеводы 2.34g 34.29g N/A
Сахар 0.5g N/A
Триптофан 0.312mg 0.183mg 0%
Треонин 0.785mg 0.586mg 0%
Изолейцин 1.124mg 0.717mg 0%
Лейцин 1.919mg 1.154mg 0%
Лизин 1.852mg 0.534mg 0%
Метионин 0.584mg 0.284mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 0.806mg 0%
Валин 1.556mg 1.025mg 0%
Гистидин 0.758mg 0.452mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубые сыры Сафлор красильный
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Голубые сыры
82%
Сафлор красильный
Итоговая оценка минералов
69%
Голубые сыры
178%
Сафлор красильный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сафлор красильный
Сафлор красильный содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сафлор красильный
Сафлор красильный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сафлор красильный
Сафлор красильный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1143mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сафлор красильный
Сафлор красильный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.987g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сафлор красильный
Сафлор красильный дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сафлор красильный
Продукт Сафлор красильный более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Сафлор красильный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170558/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.