Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубые сыры и Сэндвич Субмарина

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Сэндвич Субмарина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Содержит больше МагнийМагний +15%
Содержит больше КальцийКальций +208.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +153.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +245.5%
Содержит больше КалийКалий +10.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +483.9%
Содержит больше МедьМедь +110%
Содержит меньше НатрийНатрий -49.8%
Содержит больше МарганецМарганец +3833.3%
Содержит больше СеленСелен +37.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +43.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +211.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +454.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +64%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1082.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +325.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +87.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +83.3%
Содержит больше ХолинХолин +89%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше БелкиБелки +103.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +186.3%
Содержит больше ДругоеДругое +104.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +773.1%
Содержит больше ВодаВода +33.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +109.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +140.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубые сыры Сэндвич Субмарина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Сэндвич Субмарина DV% diff.
Насыщенные жиры 18.669g 3.554g 69%
Витамин B12 1.22µg 0.22µg 42%
Фосфор 387mg 112mg 39%
Кальций 528mg 171mg 36%
Жиры 28.74g 10.04g 29%
Витамин B1 0.029mg 0.343mg 26%
Натрий 1146mg 575mg 25%
Витамин B5 1.729mg 0.555mg 23%
Белки 21.4g 10.52g 22%
Витамин B3 1.016mg 4.323mg 21%
Витамин A 198µg 22µg 20%
Железо 0.31mg 1.81mg 19%
Холестерин 75mg 27mg 16%
Цинк 2.66mg 1.05mg 15%
Марганец 0.009mg 0.354mg 15%
Мононенасыщенные жиры 7.778g 3.716g 10%
Селен 14.5µg 19.9µg 10%
Витамин B2 0.382mg 0.267mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.8g 1.927g 8%
Витамин C 0mg 7.5mg 8%
Витамин B9 36µg 66µg 8%
Калорийность 353kcal 213kcal 7%
Крахмал 15.67g 6%
Углеводы 2.34g 20.43g 6%
Медь 0.04mg 0.084mg 5%
Клетчатка 0g 1.2g 5%
Витамин B6 0.166mg 0.203mg 3%
Витамин D 0.5µg 0.2µg 2%
Фруктоза 1.4g 2%
Витамин K 2.4µg 4.5µg 2%
Холин 15.4mg 29.1mg 2%
Витамин D 21IU 7IU 2%
Калий 256mg 282mg 1%
Магний 23mg 20mg 1%
Витамин E 0.25mg 0.41mg 1%
Чистые углеводы 2.34g 19.23g N/A
Сахар 0.5g 3.18g N/A
Транс-жиры 0.119g N/A
Триптофан 0.312mg 0.1mg 0%
Треонин 0.785mg 0.331mg 0%
Изолейцин 1.124mg 0.431mg 0%
Лейцин 1.919mg 0.752mg 0%
Лизин 1.852mg 0.491mg 0%
Метионин 0.584mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 0.431mg 0%
Валин 1.556mg 0.501mg 0%
Гистидин 0.758mg 0.301mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.005g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубые сыры Сэндвич Субмарина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Голубые сыры
35%
Сэндвич Субмарина
Итоговая оценка минералов
69%
Голубые сыры
49%
Сэндвич Субмарина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сэндвич Субмарина
Сэндвич Субмарина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сэндвич Субмарина
Сэндвич Субмарина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 571mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сэндвич Субмарина
Сэндвич Субмарина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.115g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сэндвич Субмарина
Сэндвич Субмарина дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубые сыры
Голубые сыры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.68g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.