Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубые сыры и Тарт

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Тарт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 13% 5.8% 128% 24% 7.6% 40% 47% 0% 70%
Содержит больше КальцийКальций +1100%
Содержит больше КалийКалий +287.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +850%
Содержит больше ФосфорФосфор +316.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +12.4%
Содержит больше МагнийМагний +91.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1003.2%
Содержит больше МедьМедь +82.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 95% 11% 0% 71% 127% 71% 0% 88% 0% 1% 75% 4.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше ХолинХолин +83.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +43.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +112%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +882.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +43.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +274%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +128.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +177.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Тарт DV% diff.
Насыщенные жиры 18.669g 1.393g 79%
Витамин B12 1.22µg 0µg 51%
Кальций 528mg 44mg 48%
Фосфор 387mg 93mg 42%
Железо 0.31mg 3.42mg 39%
Жиры 28.74g 5.99g 35%
Белки 21.4g 3.99g 35%
Витамин B5 1.729mg 35%
Натрий 1146mg 361mg 34%
Углеводы 2.34g 76.8g 25%
Холестерин 75mg 0mg 25%
Цинк 2.66mg 0.28mg 22%
Витамин B1 0.029mg 0.285mg 21%
Витамин B3 1.016mg 3.8mg 17%
Витамин B9 36µg 100µg 16%
Витамин B6 0.166mg 0.38mg 16%
Витамин B2 0.382mg 0.549mg 13%
Мононенасыщенные жиры 7.778g 3.338g 11%
Витамин A 198µg 285µg 10%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Калий 256mg 66mg 6%
Магний 23mg 44mg 5%
Медь 0.04mg 0.073mg 4%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Селен 14.5µg 12.9µg 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Витамин E 0.25mg 0.53mg 2%
Витамин K 2.4µg 0.4µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.8g 0.878g 1%
Калорийность 353kcal 372kcal 1%
Холин 15.4mg 8.4mg 1%
Чистые углеводы 2.34g 75.3g N/A
Сахар 0.5g 4.87g N/A
Марганец 0.009mg 0%
Триптофан 0.312mg 0%
Треонин 0.785mg 0%
Изолейцин 1.124mg 0%
Лейцин 1.919mg 0%
Лизин 1.852mg 0%
Метионин 0.584mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 0%
Валин 1.556mg 0%
Гистидин 0.758mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
4% 6% 77% 12%
Белки: 3.99 г
Жиры: 5.99 г
Углеводы: 76.8 г
Вода: 12.04 г
Другое: 1.18 г
Содержит больше БелкиБелки +436.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +379.8%
Содержит больше ВодаВода +252.2%
Содержит больше ДругоеДругое +333.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3182.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
25% 60% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.393 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.878 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +133%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.878g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Тарт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.