Голубые сыры или вакамэ (ундария перистая) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +252% |
| Содержит больше КалийКалий | +412% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +600% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +383.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1971.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +365.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +603.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +610% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -23.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15455.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1000% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +148.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +8200% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +106.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +57.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +120.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +444.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 18.669g | 0.13g | 84% |
| Марганец | 0.009mg | 1.4mg | 60% |
| Витамин B12 | 1.22µg | 0µg | 51% |
| Фосфор | 387mg | 80mg | 44% |
| Жиры | 28.74g | 0.64g | 43% |
| Витамин B9 | 36µg | 196µg | 40% |
| Кальций | 528mg | 150mg | 38% |
| Белки | 21.4g | 3.03g | 37% |
| Медь | 0.04mg | 0.284mg | 27% |
| Селен | 14.5µg | 0.7µg | 25% |
| Холестерин | 75mg | 0mg | 25% |
| Железо | 0.31mg | 2.18mg | 23% |
| Витамин B5 | 1.729mg | 0.697mg | 21% |
| Цинк | 2.66mg | 0.38mg | 21% |
| Витамин A | 198µg | 18µg | 20% |
| Магний | 23mg | 107mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.778g | 0.058g | 19% |
| Калорийность | 353kcal | 45kcal | 15% |
| Витамин B6 | 0.166mg | 0.002mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.23mg | 12% |
| Натрий | 1146mg | 872mg | 12% |
| Калий | 256mg | 50mg | 6% |
| Витамин E | 0.25mg | 1mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.8g | 0.218g | 4% |
| Витамин B3 | 1.016mg | 1.6mg | 4% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.06mg | 3% |
| Витамин D | 21IU | 0IU | 3% |
| Витамин C | 0mg | 3mg | 3% |
| Клетчатка | 0g | 0.5g | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 5.3µg | 2% |
| Углеводы | 2.34g | 9.14g | 2% |
| Чистые углеводы | 2.34g | 8.64g | N/A |
| Сахар | 0.5g | 0.65g | N/A |
| Холин | 15.4mg | 13.9mg | 0% |
| Триптофан | 0.312mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0.165mg | 0% |
| Изолейцин | 1.124mg | 0.087mg | 0% |
| Лейцин | 1.919mg | 0.257mg | 0% |
| Лизин | 1.852mg | 0.112mg | 0% |
| Метионин | 0.584mg | 0.063mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.087mg | 0.112mg | 0% |
| Валин | 1.556mg | 0.209mg | 0% |
| Гистидин | 0.758mg | 0.015mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.186g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.4 г
Жиры:
28.74 г
Углеводы:
2.34 г
Вода:
42.41 г
Другое:
5.11 г
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +606.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4390.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +290.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +88.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.8 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.218 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13310.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +267% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
