Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубые сыры и Черничный пирог

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Черничный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.1% 4.4% 46% 22% 5.5% 13% 24% 39% 40%
Содержит больше МагнийМагний +187.5%
Содержит больше КальцийКальций +7442.9%
Содержит больше КалийКалий +412%
Содержит больше ЦинкЦинк +1230%
Содержит больше ФосфорФосфор +1190%
Содержит больше СеленСелен +95.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +296.8%
Содержит больше МедьМедь +67.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.9%
Содержит больше МарганецМарганец +3233.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.67% 0% 0% 38250% 30% 22% 7.4% 7.8% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +189.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1294.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +388.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +56.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +527486.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Черничный пирог DV% diff.
Витамин B1 0.029mg 153mg 12748%
Насыщенные жиры 18.669g 2.911g 72%
Кальций 528mg 7mg 52%
Фосфор 387mg 30mg 51%
Витамин B12 1.22µg 0µg 51%
Натрий 1146mg 185mg 42%
Белки 21.4g 2.7g 37%
Витамин B5 1.729mg 0.124mg 32%
Жиры 28.74g 11.9g 26%
Холестерин 75mg 0mg 25%
Витамин A 198µg 2µg 22%
Цинк 2.66mg 0.2mg 22%
Витамин B2 0.382mg 0.132mg 19%
Полиненасыщенные жиры 0.8g 3.08g 15%
Селен 14.5µg 7.4µg 13%
Марганец 0.009mg 0.3mg 13%
Железо 0.31mg 1.23mg 12%
Витамин B6 0.166mg 0.034mg 10%
Углеводы 2.34g 33.5g 10%
Мононенасыщенные жиры 7.778g 5.121g 7%
Калий 256mg 50mg 6%
Калорийность 353kcal 245kcal 5%
Магний 23mg 8mg 4%
Витамин D 0.5µg 3%
Медь 0.04mg 0.067mg 3%
Витамин B9 36µg 23µg 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 21IU 3%
Витамин E 0.25mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин B3 1.016mg 1.194mg 1%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Чистые углеводы 2.34g 33.5g N/A
Сахар 0.5g N/A
Триптофан 0.312mg 0.029mg 0%
Треонин 0.785mg 0.073mg 0%
Изолейцин 1.124mg 0.09mg 0%
Лейцин 1.919mg 0.179mg 0%
Лизин 1.852mg 0.057mg 0%
Метионин 0.584mg 0.046mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 0.127mg 0%
Валин 1.556mg 0.108mg 0%
Гистидин 0.758mg 0.056mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
3% 12% 34% 51%
Белки: 2.7 г
Жиры: 11.9 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 51.2 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +692.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +141.5%
Содержит больше ДругоеДругое +630%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1331.6%
Содержит больше ВодаВода +20.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.121 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.08 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +51.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +285%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Черничный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172779/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.