Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубые сыры и Чоризо

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Чоризо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.4% 35% 60% 27% 93% 64% 161% 5.2% 115%
Содержит больше МагнийМагний +27.8%
Содержит больше КальцийКальций +6500%
Содержит больше ФосфорФосфор +158%
Содержит больше КалийКалий +55.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +412.9%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.2%
Содержит больше МарганецМарганец +344.4%
Содержит больше СеленСелен +45.5%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1235mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 23% 158% 69% 96% 67% 122% 250% 4% 1.5% 53%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +54.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2072.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +405%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +219.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +63.9%
Содержит больше ХолинХолин +527.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
24% 38% 2% 32% 4%
Белки: 24.1 г
Жиры: 38.27 г
Углеводы: 1.86 г
Вода: 31.85 г
Другое: 3.92 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +25.8%
Содержит больше ВодаВода +33.2%
Содержит больше ДругоеДругое +30.4%
Содержит больше БелкиБелки +12.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +33.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
40% 51% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.38 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.4 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.46 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +136.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +332.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубые сыры Чоризо
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Чоризо DV% diff.
Кальций 528mg 8mg 52%
Витамин B1 0.029mg 0.63mg 50%
Фосфор 387mg 150mg 34%
Витамин B12 1.22µg 2µg 33%
Витамин B6 0.166mg 0.53mg 28%
Мононенасыщенные жиры 7.778g 18.4g 27%
Витамин B3 1.016mg 5.131mg 26%
Витамин A 198µg 0µg 22%
Насыщенные жиры 18.669g 14.38g 19%
Полиненасыщенные жиры 0.8g 3.46g 18%
Железо 0.31mg 1.59mg 16%
Холин 15.4mg 96.7mg 15%
Жиры 28.74g 38.27g 15%
Селен 14.5µg 21.1µg 12%
Витамин B5 1.729mg 1.12mg 12%
Витамин B9 36µg 2µg 9%
Цинк 2.66mg 3.41mg 7%
Витамин B2 0.382mg 0.3mg 6%
Белки 21.4g 24.1g 5%
Калорийность 353kcal 455kcal 5%
Витамин D 0.5µg 1.5µg 5%
Витамин D 21IU 61IU 5%
Холестерин 75mg 88mg 4%
Натрий 1146mg 1235mg 4%
Медь 0.04mg 0.08mg 4%
Калий 256mg 398mg 4%
Марганец 0.009mg 0.04mg 1%
Витамин K 2.4µg 1.6µg 1%
Магний 23mg 18mg 1%
Чистые углеводы 2.34g 1.86g N/A
Углеводы 2.34g 1.86g 0%
Сахар 0.5g 0g N/A
Витамин E 0.25mg 0.22mg 0%
Триптофан 0.312mg 0.278mg 0%
Треонин 0.785mg 1.473mg 0%
Изолейцин 1.124mg 2.206mg 0%
Лейцин 1.919mg 1.708mg 0%
Лизин 1.852mg 2.414mg 0%
Метионин 0.584mg 0.47mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 1.149mg 0%
Валин 1.556mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.758mg 0.721mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубые сыры Чоризо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Голубые сыры
65%
Чоризо
Итоговая оценка минералов
69%
Голубые сыры
58%
Чоризо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чоризо
Чоризо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чоризо
Чоризо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.289g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чоризо
Чоризо дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чоризо
Продукт Чоризо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Голубые сыры
Голубые сыры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Голубые сыры
Голубые сыры содержит меньше вещества Натрий (Разница - 89mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубые сыры
Гликемический индекс продукта Голубые сыры ниже (Разница - 28)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Чоризо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.